PALENIE
Palenie jest jednym z najczęstszych złych nawyków. Eksperci coraz częściej przypisują ten nawyk uzależnieniu od narkotyków. Palacze wdychają do płuc produkty spalania i nasycają organizm całą gamą substancji toksycznych. Ponadto wszystkie te paskudne rzeczy są wdychane przez ludzi wokół palacza, a bardzo często są to również dzieci.

ALKOHOLIZM
Alkoholizm już dawno odszedł od pojęcia złego nawyku, alkoholizm to choroba. Wraz z alkoholizmem zaburzona jest nie tylko praca ludzkiego ciała, ale także zachodzą procesy psychologiczne, które prowadzą do nieodwracalnej degradacji osobowości. Leczenie alkoholizmu wymaga udziału lekarzy różnych specjalizacji, w tym psychologów.

NAŁÓG
Narkomania jest jednym z najbardziej destrukcyjnych złych nawyków/uzależnień. Narkotyki w bardzo krótkim czasie potrafią zmienić człowieka nie do poznania. Istnieje wiele rodzajów narkotyków: środki pobudzające, halucynogeny, opiaty, narkotyki z konopi, ecstasy i inne. Aby zrozumieć i opowiedzieć o działaniu każdego z nich, będziesz musiał napisać osobną książkę. Wszystkie te substancje mają jedną wspólną cechę – najpierw zniszczą ci życie, zamienią je w koszmar, a potem cię zabiją. A jeśli ich używasz, masz dwa sposoby. Zrezygnuj i odzyskaj normalne życie lub wkrótce umrzyj. A wybór należy do Ciebie.

WPŁYW ZŁYCH NAWYKÓW NA ZDROWIE CZŁOWIEKA
Bardzo często osoby, które cierpią na złe nawyki, nie są świadome wpływu tych nawyków na zdrowie lub nie są świadome niebezpieczeństw związanych z alkoholem i tytoniem. I nie jest niczym niezwykłym, że osoba, po prostu zdając sobie sprawę, jaką krzywdę wyrządza sobie i innym, rozstaje się ze złymi nawykami.

Wpływ palenia na zdrowie człowieka

  • Pogarsza się struktura paznokci i włosów, zmienia się kolor skóry.
  • Zęby żółkną i słabną nieprzyjemny zapach z ust.
  • Naczynia krwionośne palacza stają się kruche i nieelastyczne.
  • Palenie tytoniu przyczynia się do próchnicy narządów przewodu pokarmowego.
  • Zwiększone ryzyko wrzodów żołądka.
  • Metabolizm tlenu w organizmie jest zaburzony, a co za tym idzie, utrudnione jest oczyszczanie krwi.
  • Nikotyna zwiększa ciśnienie krwi.
  • Zwiększone ryzyko udarów, zawałów serca, dusznicy bolesnej i innych chorób sercowo-naczyniowych układ naczyniowy.
  • Osłabiona zostaje ochrona dróg oddechowych, przez co palacze są bardziej podatni na choroby gardła, oskrzeli i płuc, a także trudniej tolerować te choroby.
  • Palenie przyczynia się do rozwoju raka.
  • Palenie przez kobiety w ciąży ma bardzo negatywny wpływ na zdrowie dziecka. Bardzo często te dzieci są opóźnione w rozwoju i częściej chorują.

Wpływ alkoholu na zdrowie człowieka

W Rosji co roku z powodu alkoholu umiera około 700 tysięcy osób. To jest populacja jednego dużego miasta. To straszna statystyka... Alkoholizm dotyka ludzi ze wszystkich warstw społecznych, bez względu na płeć, wiek, wykształcenie i sytuację materialną. Najbardziej narażone na uzależnienie od alkoholu są kobiety i nieletni.

  • Układ odpornościowy organizmu zostaje zniszczony.
  • Zaburzona zostaje aktywność wątroby, która pełni w organizmie główną funkcję oczyszczającą.
  • Zaburzona zostaje praca narządów trawiennych, co prowadzi do poważnych chorób przełyku, żołądka, trzustki.
  • Zaburzona zostaje regulacja poziomu cukru we krwi.
  • Alkohol nieuchronnie prowadzi do chorób układu sercowo-naczyniowego, ponieważ. alkohol niszczy czerwone krwinki (krwinki), które nie spełniają już prawidłowo swoich funkcji.
  • Picie alkoholu w czasie ciąży prowadzi do poważnych konsekwencji dla dziecka, a także niekorzystnie wpływa na wszystkie kolejne pokolenia.
  • Alkohol skraca życie człowieka o 10-15 lat.
  • Alkohol zaburza funkcjonowanie układu nerwowego i prowadzi do utraty pamięci i uwagi, problemów z rozwojem umysłowym, myśleniem, psychiką, a bardzo często do całkowitej degradacji osobowości.
  • Główny „cios” napojów alkoholowych spada na mózg. Alkohol prowadzi do zniszczenia kory mózgowej i śmierci całych jej odcinków.

Wpływ leków na zdrowie człowieka

Podczas stosowania leków ośrodek odpowiedzialny za aktywność oddechową zostaje zahamowany, funkcje ośrodka naczynioruchowego zostają zakłócone, w wyniku czego ciśnienie tętnicze narkomania zmniejsza się, a puls staje się rzadszy. Atonia ścian jelit. Zaparcie przez dziesięć dni, obrzydliwy oddech, procesy gnilne w jelitach, kale, z których część jest wchłaniana do krwi i rozprzestrzenia się po całym ciele ... odurzenie. Na przykład szkodliwość amfetaminy: ciężka depresja, zmęczenie, wyniszczająca bezsenność, paranoja, halucynacje, urojenia, osłabienie układu odpornościowego, zaburzenia wszystkich narządów wewnętrznych. Narkomania to długa i bolesna śmierć.

ZAPOBIEGANIE ZŁYM NAWYKOM

Walka ze złymi nawykami nie jest łatwa, ponieważ walka z samym sobą jest trudna. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że tytoń i alkohol szkodzą twojemu życiu i życiu osób wokół ciebie, dołóż wszelkich starań, aby poradzić sobie z tym szkodliwym nałogiem. Przeczytaj literaturę, obejrzyj programy, skontaktuj się ze specjalistami, a na pewno znajdziesz metodę i poradzisz sobie z tym zadaniem.

Profilaktyka złych nawyków wśród dzieci i młodzieży
Trudniej jest wykorzenić złe nawyki dorosłych niż nawyki nastolatków. Nastolatkowie łatwiej przyswajają i przyswajają informacje.
Konieczne jest prowadzenie rozmów na temat niebezpieczeństwa złych nawyków, zapoznanie się z wychowanie fizyczne i sport, rozwój zdolności twórczych i tak dalej.

Palenie, używanie alkoholu i narkotyków jest złem dla każdego człowieka i dla całego społeczeństwa. Rezygnując ze złych nawyków dokonujesz wyboru na rzecz zdrowia, szczęścia i długowieczności!

Złe nawyki to utrwalone sposoby zachowań autodestrukcyjnych, których realizacja w określonych sytuacjach nabiera charakteru potrzeby.

Rezygnacja ze złych nawyków jest wskaźnikiem siły woli, niezależności i silnej osobowości.

Nawyki dzielą się na użyteczne i szkodliwe. Te pierwsze mogą poprawić zdrowie człowieka, a także ogólnie pozytywnie wpłynąć na jego życie. Złe prowadzą do problemów. Dlatego porozmawiajmy o tym, co możesz zrobić ze sobą i jednocześnie z korzyściami zdrowotnymi. Co więcej, istnieje wiele hobby, które mogą naprawdę poprawić życie.

siła przyzwyczajenia

Całe życie ludzkie składa się z powtarzalnych czynności. Decydują o charakterze, kształtują pewne indywidualne cechy: wola, wytrzymałość, cierpliwość i tak dalej.

Zwykle ludzie nie myślą o powtórzeniu tego samego gestu, wykonując jakiś automatyczny ruch. Działają bezwładnie, nieświadomie.

Jak rozwija się nawyk?

Każdy może przyzwyczaić się do ruchu automatycznego. Ale najpierw trzeba świadomie wyznaczyć sobie cel.

Na przykład osoba chce nauczyć się gotować zupę. W tym celu po raz pierwszy będzie bardzo uważny. Wybierz garnek. Ostrożnie posiekaj warzywa wskazane w przepisie. Część z nich usmażyć na patelni. Wrzuca wszystko na patelnię w określonej kolejności.

Świadomość będzie działać bardzo aktywnie. Ale jeśli dana osoba będzie codziennie gotować zupę, to po pewnym czasie wszystkie ruchy pojawią się automatycznie. Jednocześnie może myśleć o wszystkim, słuchać muzyki czy oglądać telewizję. Podświadomość nie pozwoli Ci popełniać błędów w ruchach mechanicznych.

Najtrudniejszą rzeczą nie jest nabycie, ale pozbycie się nawyków. Osoba musi ponownie aktywnie połączyć świadomość. Złe i dobre nawyki są posłuszne jego woli.

Złe nawyki

Te wypracowane przez lata działania mogą zatruć życie zarówno samego człowieka, jak i jego bliskich. Zdarza się również, że nawyk szkodzi nie samemu właścicielowi, ale jego otoczeniu. Żywe przykłady:

    głośny śmiech;

    niezdolność do słuchania innych;

    żrące uwagi.

Jednak wszystkie powyższe nie mogą powodować szkód fizycznych, a jedynie moralnych. W razie potrzeby łatwo się tego pozbyć.

Co to jest zły nawyk? To przeciwieństwo pożytecznego. Sprawia wiele kłopotów i sprawia, że ​​życie jej właściciela jest nie do zniesienia, nawet jeśli jej nie zauważa.

zgubne nawyki

Najbardziej niebezpieczne nawyki to:

  • obżarstwo;

    alkoholizm;

    obsesja na punkcie substancji toksycznych, narkotyków, pigułek;

    uzależnienie od hazardu.

Takie nawyki mogą zabić człowieka. Szybko przeradzają się w nałóg i chorobę, którą należy leczyć w szpitalu pod okiem profesjonalnych lekarzy.

Problemy te mogą pojawić się z powodu osłabionego stanu psychicznego, problemów z układem nerwowym.

Wśród nieprzyzwoitych nawyków są:

    dłubanie w nosie;

    agresja;

    Obgryzać paznokcie;

    bezpodstawna zazdrość;

    ciągłe ziewanie;

    częste opóźnienia.

Nie są tak szkodliwe jak poprzednie, jednak psują relacje między ludźmi.

Przydatne ludzkie nawyki

Osoba odnosząca sukcesy w życiu ma wiele przydatnych umiejętności, które automatyzują. Służą mu, aby osiągnąć to, czego chce.

Najbardziej przydatne ludzkie nawyki:

    Wcześnie spać i wcześnie wstać. Normalna osoba musi spać co najmniej sześć godzin dziennie. Osoby budzące się wcześniej, gdy mózg jest na etapie aktywności, mają czas na zrobienie znacznie więcej rzeczy niż śpiochy.

    Jedz dobrze. Osoba aktywna buduje swoją dietę w taki sposób, aby organizm zaczął na nią pracować. Warzywa, ryby, mięso, owoce, nabiał zapewniają zdrowie i długowieczność. Trzeba wyrobić dobre nawyki i nie zatrzymywać się przechodząc obok fast foodów, nie patrzeć przez okno. Wskazane jest odrzucenie wody gazowanej.

    Umiejętność Dziękczynienia. Ten nawyk jest trudny do wyrobienia. Pozytywne emocje, uśmiech podarowany drugiej osobie powracają podwójnie. Zrobiwszy coś miłego dla kogoś, człowiek zdaje sobie sprawę ze swojej wagi, pozostaje zadowolony z siebie przez cały dzień.

    Pozbądź się zazdrości. Obrażanie się przez innych za to, że im się udało, jest jednym z najgorszych nawyków. Musimy nauczyć się być szczęśliwym dla ludzi. I weź swoją drogę.

    Żyć w teraźniejszości. Planowanie z wyprzedzeniem jest bardzo pomocne, ale musisz zdawać sobie sprawę z tego, jak ulotna może być egzystencja. To, co można zrobić dzisiaj – wieczorem umyć buty na rano, przygotować ubrania, spakować torbę, przygotować jedzenie, zaopatrzyć się w artykuły spożywcze – nie należy przenosić na następny dzień. Ciągłe pamiętanie o przeszłości lub marzenie o przyszłości nie jest tego warte. To ogranicza ich własne możliwości, unieważnia dobre nawyki.

      Pozytywne myślenie jest najbardziej przydatną umiejętnością, którą każdy musi rozwinąć. Każda sytuacja, nawet najgorsza, może być postrzegana jako przeszkoda, która wzmacniała tego, który ją pokonał.

      Edukacja. Musisz się uczyć w każdym wieku. Najważniejsze jest, aby postawić sobie cel, aby nauczyć się czegoś nowego w ciągu jednego dnia.

      Ponownie zrealizuj plan. Dobrze, gdy człowiek może zrobić wszystko, co z góry zapisał w swoich działaniach na dany dzień. Ale lepiej, jeśli uda mu się przekroczyć własne oczekiwania i stworzyć z tego dobre nawyki.

    Pozbywanie się złych nawyków

    Wspomniano wcześniej, że z każdą nabytą umiejętnością można walczyć. Najważniejsze to być cierpliwym, włączyć świadomość do pracy.

    Łatwiej nabrać złych i dobrych nawyków, ale to nie znaczy, że nie możesz się ich pozbyć.

    Co będzie potrzebne?

      Czas. Nie można zautomatyzować niektórych działań, a następnie wyeliminować je w ciągu kilku sekund lub godzin.

      Decydująca postawa.

      Cała siła woli.

      Kontrola nad własnym zachowaniem.

    Praca nad umiejętnościami

    Nawyk sam nie zniknie. Aby to zrobić, osoba musi otoczyć się odpowiednimi warunkami. Usuń drażniący, wyzwalacz, który może wzbudzić chęć powtórzenia nawykowych czynności.

    Żywy przykład: człowiek chce mniej jeść, ale trudno mu się przezwyciężyć. Ma obowiązek ominąć wszystkie cukiernie, sklepy ze słodyczami, wyjąć ze stołu kosz słodyczy, a z lodówki niezdrowe jedzenie. Możesz poprosić swoich bliskich, aby powstrzymali się od demonstracyjnego spożywania niektórych pokarmów.

    Odmawiając kupowania fast foodów, osoba zaczyna oszczędzać pieniądze. Wkrótce mogą wykształcić się bardziej przydatne nawyki - aby zaoszczędzić kwoty, które wcześniej były wydawane na produkty.

    Stała i czujna kontrola nad sobą. Jeśli na kimś polegasz, nigdy nie możesz pozbyć się złego nawyku. Mózg musi otrzymywać rozkazy od osoby, aby je przetworzyć.

    Prosty notatnik, w którym osoba zapisze wszystkie osiągnięcia, może ułatwić zadanie. Będzie to drugie przypomnienie o potrzebie kontrolowania siebie.

    Jeśli dana osoba gryzie paznokcie, za każdym razem musi zanotować w zeszycie datę tego procesu. Z dnia na dzień będzie coraz mniej wpisów.

    Kształtowanie dobrych nawyków u dzieci

    Przydatnych umiejętności najlepiej uczyć w dzieciństwo. Rodzice powinni nie tylko pokazywać pozytywny przykład młodszemu pokoleniu, ale także zadbanie o to, by dziecko rozwijało w swoim charakterze niezbędne cechy. Dobre i złe nawyki u dzieci można szybko i bezboleśnie ukształtować lub wyeliminować.

    Za każde prawidłowe działanie należy opracować system nagród, aby skojarzyć umiejętność z przyjemnym skojarzeniem.

    Zdrowe nawyki dla dzieci

    Podstawowe instynkty, które należy rozwijać od dzieciństwa:

      Sprzątanie łóżka powinno być formowane od najmłodszych lat przez rodziców, a następnie wspomagane przez przedszkolaków.

      Myj ręce po spacerze, korzystaniu z toalety, przed jedzeniem. Mama lub tata powinni myć ręce dziecka we wczesnym okresie dorastania.

      Umyj zęby. Możesz wymyślić grę, w której dziecko samo będzie chciało użyć szczoteczki i pasty, aby uratować białe zęby przed osadem nazębnym.

      Poranny trening. Konieczne jest przyzwyczajenie dziecka do kultury fizycznej od drugiego roku życia. Ćwiczenia powinny być przyjemne, wzbudzać zainteresowanie. Z wiekiem umiejętność ta staje się dość trudna do rozwinięcia. Szkoła również wspiera te dobre nawyki. Klasa 1, oprócz wychowania fizycznego, aktywnie spędza minuty zdrowia 15-20 minut po rozpoczęciu lekcji.

      Czyszczenie. Proste czynności związane ze składaniem zabawek w pudełku może wykonać każde dziecko. Dzięki temu uczy się schludności, miłości do pracy, odpowiedzialności.

    Kiedy szkoła jest w klasie, dobre nawyki powinny być jednym z tematów do dyskusji. Nauczyciele mówią dzieciom, jak ważne jest prawidłowe odżywianie, przestrzeganie codziennej rutyny. Wszystko to pozwoli dziecku uniknąć złego wpływu z zewnątrz.

Złe nawyki są częstym towarzyszem ludzkiego życia. Wszelkiego rodzaju nałogi zakłócają samorealizację, szkodzą zdrowiu, a niekiedy prowadzą do degradacji jednostki.

Wybraliśmy dla Ciebie 13 najbardziej szkodliwych i destrukcyjnych ludzkich nawyków.

Jeśli znajdziesz się z jednym lub dwoma, natychmiast wrzuć całą swoją siłę w walkę.

Złe nawyki – jak się pojawiają

Aby mogło dojść do uzależnienia, muszą istnieć odpowiednie, komfortowe warunki (coś w rodzaju bulionu odżywczego do namnażania się bakterii). Przyczyny złych nawyków:

  • lenistwo,
  • samotność,
  • nuda,
  • brak woli,
  • słaby charakter, niemożność zatrzymania się w czasie,
  • częsty stres, napięcie nerwowe, zmartwienia,
  • trudne okresy życiowe (rozwód, pogrzeb bliskich, przeprowadzka, nowa praca).

Bez względu na przyczynę złego nawyku, nie jest to wymówka.

To kwestia osobistego wyboru i wewnętrznej energii.. Tam, gdzie jeden leczy rany serca alkoholem i zakupami, drugi bije w worek treningowy i siedzi z przyjaciółmi w kawiarni.

TOP 13 złych nawyków

1. Uzależnienie od telewizji, komputera, gier i internetu

Najjaśniejszy problem współczesnego społeczeństwa. Zanurzenie w wirtualnej rzeczywistości to strata czasu na puste, bezużyteczne dialogi, poglądy, poszukiwania.

Komunikacja internetowa stopniowo wypiera codzienne relacje międzyludzkie, utrzymujące się serie „wyłączają” świadomość, a gry oddalają ludzi od obowiązków rodzinnych i domowych.

Przede wszystkim zamknięte są uzależnienia od komputera i gier. Ucieczka od rzeczywistości to dla nich oszczędność, a możliwość stania się kimś innym jest atrakcyjna.

Starsze pokolenie odniosło wrażenie, że hazard jest problemem młodości.

To nieprawda: dorośli mężczyźni słodko walczą w „czołgach”, zapominając o odrabianiu lekcji z dziećmi i całowaniu żony w nocy.

2. Alkoholizm

Picie, które powstało na tle stresu, szybko przeradza się w nawyk. A teraz, bez znajomego kieliszka, wieczór wydaje się zepsuty, a życie nudne.

Nie trzeba pić wódki, żeby wejść na ścieżkę alkoholizmu. Dla jednych wszystko zaczyna się od lampki wina do obiadu, dla innych od kilku litrów piwa na kolację.

3. Palenie tytoniu

Mark Twain został zapamiętany nie tylko przez „Tomka Sawyera”, ale także przez dziesiątki żywych aforyzmów na temat uzależnienia od tytoniu.

Jego najbardziej wymowne zdanie: „Rzucenie palenia nie jest takie trudne. Sam rzuciłem setki razy!”

Pod względem złożoności walki z tym złym nawykiem, tylko pozycja numer 4 w naszej ocenie może się spierać. Tytoń zawiera nie tylko nikotynę, ale aż czterysta substancji, które systematycznie zatruwają organizm palacza.

4. Uzależnienie

Zgodnie z konsekwencjami jest to najbardziej szkodliwy nawyk ludzkości. Przeciętny narkoman żyje o 30 lat krócej niż przeciętny obywatel.

Uzależnienie od twardych narkotyków prowadzi do całkowitej degradacji osobowości, zaburzeń psychicznych, totalnych problemów zdrowotnych i śmierci.

5. Uzależnienie od zakupów

Zmarnowane odpady obciążają budżet rodziny.

Zakupoholicy siedzą przy „wspólnych zakupach”, łapią zapasy w sklepach internetowych, ustawiają się w kolejkach do wyprzedaży iw rezultacie zdobywają mnóstwo niepotrzebnych śmieci.

Najbardziej zaniedbanym przypadkiem są zakupy w sklepie telewizyjnym, gdzie zamówienie składane jest pod wpływem samotności i popcornu.

6. Kawamania

Uzależnienie od orzeźwiających napojów zawierających kofeinę (kawa, mocna herbata, cola, napoje energetyczne) pojawia się w okresie ciężkiej pracy.

Awaria, ścisły termin, nieregularny harmonogram, długoterminowy projekt… A teraz pijesz już swoją piątą filiżankę kawy rano, próbując zadowolić swojego szefa.

Najbardziej cierpi serce i układ nerwowy. Ale jak tylko dawka zostanie nieznacznie zmniejszona, ciało wejdzie na ścieżkę zdrowienia.

7. Chroniczny brak snu

Nawyk zasypiania po drugiej lub trzeciej nad ranem i wskakiwania na budzik występuje u tych, którzy maniakalnie cenią swój czas.

Nocny film jest taki dobry, a cisza za oknem jest tak inspirująca!

Z biegiem czasu systemy wewnętrzne zaczynają cierpieć na brak snu, zdrowie zawodzi.

8. Diety

Ci, którzy lubią przesiadywać na różnych dietach, są również zakładnikami złego nawyku.

Rzecz w tym, że nasz organizm odbudowuje się w okresie surowych restrykcji żywieniowych. Metabolizm zwalnia, organizm wchodzi w tryb oszczędzania energii.

Warto dać sobie odrobinę pobłażania i jeść do syta, bo tłuszcz natychmiast wraca. Co więcej, nie przyjeżdża tam, gdzie już zasiadł, ale do nowych miejsc.

cierpieć narządy wewnętrzne, odporność, krążenie krwi, mięsień sercowy.

9. Przejadanie się

Obżarstwo nie bez powodu jest uważane za jeden z siedmiu grzechów.

Ale przede wszystkim szkodzi nie społeczeństwu, ale samej osobie. Pojawienie się i zaostrzenie chorób przewlekłych to dopiero początek.

10. Uzależnienie od hazardu

Nie chodzi tylko o ruletkę i jednorękiego bandytę. Ta kategoria obejmuje wszelkie spory i zakłady, gry karciane, zakłady sportowe.

„Łatwe pieniądze” kuszą ryzykowne natury i nie mogą już przestać. – Tym razem będę miał szczęście! - mówi pewnie typowy właściciel tego złego nawyku. I spieszy się, by złapać szczęście za ogon, machając ostatnią koszulą.

11. uzależnienie od narkotyków

Dla niektórych wyraża się to totalną miłością do samego procesu leczenia, kiedy apteka staje się mekką. Przy pierwszym kichnięciu kupowany jest pełny koszyk antybiotyków, które w końcu przestają działać.

Inni rozwijają uzależnienie od określonych leków – środków uspokajających, przeciwbólowych lub zwężających naczynia krwionośne (typowym przykładem są krople z przeziębienia).

Oderwanie się od tej igły może być trudne: podobnie jak narkotyki, narkotyki uzależniają nie tylko na poziomie psychologicznym, ale także fizjologicznym.

12. Nawyk używania przekleństw w mowie potocznej

Wszystko zaczyna się w młodości od chęci naśladowania starszych towarzyszy lub zostania jednym z nich na imprezie. Stopniowo rozwija się uzależnienie.

W zaawansowanych przypadkach osoba używa maty co 4-6 słów. Mowa zatkana wulgaryzmami szkodzi kulturze wewnętrznej, negatywnie wpływa na wychowanie dzieci i ogólnie obniża status społeczny.

13. Drobne złe nawyki (powtarzające się gesty, ruchy)

Klikanie kostkami, poruszanie uszami, ciągnięcie za włosy, dłubanie w nosie, ciągłe obgryzanie paznokci lub długopisu...

Są one porównywalne z tikami nerwowymi i zdradzają słabą, słabą wolę, która nie kontroluje swojego zachowania.

Obgryziony paznokieć nie sprawi większych kłopotów, ale proces wygląda wyjątkowo nieestetycznie.

Przed rozpoczęciem tego tematu warto uzyskać odpowiedź na pytanie: co to jest zły nawyk? Według większości ekspertów jest to automatycznie powtarzane wielokrotnie szkodliwe działanie dla zdrowia osoby, która wpadła pod wpływ złego nawyku.

Dzisiaj każdy z nas ma swoje złe nawyki. Ten problem dotyka prawie wszystkich i odgrywa ważną rolę w naszym życiu. Niektóre z najczęstszych złych nawyków to: palenie, alkoholizm i narkomania.

Ponadto co roku zabierają około 700 tysięcy osób. Pomyśl tylko - to populacja całego miasta!

I dlatego my, wraz z redaktorami strony www.site, postanowiliśmy „rozprawić się” z każdym złym nawykiem, a do tego porozmawiamy dzisiaj o szkodliwym wpływie złych nawyków na organizm i zdrowie człowieka.

Palenie

Nikotyna to trucizna – to żadna tajemnica. Aktywny palacz lub pijący żyje około 10-25 lat krócej niż osoba, która nie spożywa tego typu trucizn.

Wymieniamy czynniki, które wskazują na szkodliwy wpływ palenia na organizm ludzki:

1. Palacz jest 4 razy bardziej chory niż niepalący;
2. ciągłe palenie zabiera człowiekowi 6-15 lat życia;
3. palenie jest punktem wyjścia dla tak powszechnych chorób jak: zawał mięśnia sercowego, wrzody żołądka i jelit, rak płuca, skurcze kończyn ze śmiercią tych ostatnich;
4. palenie u mężczyzny przyczynia się do rozwoju impotencji;
5. Palenie psuje kolor i stan skóry twarzy.

Kobiety powinny pamiętać, że ma to bardzo negatywny wpływ na ich nienarodzone dziecko i jego zdrowie. Ponadto w wielu krajach świata jest już uważany za zły przykład i wcale nie jest modny. Chcesz, żeby twoje dzieci nie paliły?! Więc sam rzuć palenie, a nie jesteś dla nich złym wzorem do naśladowania!

Nie zapominaj, że stojąca w pobliżu osoba paląca stanowi zagrożenie dla osoby niepalącej. Bierny palacz, w taki czy inny sposób wdychając dym, może początkowo nie zauważyć pojawienia się różnych lokalizacji bólów głowy, zaostrzenia chorób płuc, oskrzeli i wielu innych objawów. Jeszcze bardziej niebezpieczne jest bierne palenie u dzieci.

Alkoholizm

Kolejnym złym nawykiem jest alkohol. Picie jest podobne do palenia. Spożywanie alkoholu powoduje destrukcyjny wpływ na całe ciało, co prowadzi do wielu poważnych chorób. Zasadniczo działanie skierowane jest na mózg, a dokładniej na jego korę, co oznacza: układ rozrodczy osoba.

Osoba zażywająca niewielką dawkę alkoholu może stracić panowanie nad sobą, poczucie taktu, co później wstydzi się i irytuje. Zdrowie i alkohol są absolutnie nie do pogodzenia, mimo że pijący często doświadcza przypływu siły i radości. Pamiętaj, to wszystko jest tylko tymczasową iluzją.

Nie trzeba dodawać, co dzieje się z osobą w momencie picia lub kaca. W końcu na pewno każdy zna poranny ból głowy, który pojawia się z powodu obumierania komórek mózgowych.

Również dla wszystkich pijących znak jest „suchy”, co jest spowodowane faktem, że organizm „wyrzuca” cały nadmiar wody w celu usunięcia martwych komórek mózgowych, zapobiegając ich rozkładowi i rozkładowi.

Nałóg

Ku naszemu wielkiemu ubolewaniu w Rosji, ten nawyk staje się z dnia na dzień bardzo powszechny. Chociaż każdy wie, że narkomania całkowicie niszczy układ nerwowy, rozwija egocentryzm, złośliwość, ataki agresywności, powoduje utratę pamięci, sztywność myślenia i pojawia się demencja, to jednak próbują białego proszku lub ziół… A potem, oprócz powyższych , borykają się z zaburzeniami koordynacji ruchów, zapaleniem nerwu, owrzodzeniem o różnej lokalizacji, objawami anemii. Matki zażywające narkotyki rodzą dzieci z dewiacjami psychicznymi i somatycznymi.

Głównym motywem, który determinuje zachowanie narkomanów jest chęć odnalezienia narkotyków, wyrzucenia wszystkiego i zignorowania wszystkich, którzy mogą ingerować w ich zażywanie.

Wszystko to tłumaczy wybuchy chamstwa, irytacji, chęć odizolowania się od niepowodzeń i kłopotów najbliższych, od znajomych i przyjaciół, którzy prowadzą odmienny od nałogów styl życia.

Z powyższego wynika, że ​​w społeczeństwie konieczne jest bardziej produktywne prowadzenie rozmów wyjaśniających. Społeczeństwo musi zapobiegać złym nawykom. Dzieci trzeba uczyć od najmłodszych lat: co jest dobre, a co złe, a może wtedy odsetek osób z negatywnymi nawykami wpływającymi na organizm będzie mniejszy.

Dziś niestety cała profilaktyka opiera się na kilku plakatach z różnymi napisami tematycznymi. Nawet w szkołach, na uczelniach iw dużych firmach pracownicy medyczni prowadzą seminaria i wykłady. Ale jest ich tak mało, że efekt nie jest wielki.

A zatem wiedza młodszego pokolenia, niestety, nie wykracza poza standardowe ramy wiedzy, które otrzymują w podręcznikach szkolnych. A aby naprawdę skutecznie zapobiegać złym nawykom, trzeba zaangażować wysoko wyspecjalizowanych specjalistów, a także profesjonalnych wykładowców. Znają problemy lepiej niż inni, żywe przykłady, znają statystyki i potrafią przekonująco przekazać informacje dużym rzeszom ludzi. Dlatego są gotowi na wszelkie pytania z tłumu i potrafią szczegółowo opisać wpływ nawyków i wszystkich procesów zachodzących w organizmie podczas spożywania tytoniu, alkoholu i narkotyków.

Każdy ma lub doświadczył złych nawyków. Jedni próbują się ich pozbyć, innym udało się przyzwyczaić do pełnego życia i bez złych nawyków, jeszcze inni nie podejmują żadnych kroków i żyją spokojnie dalej, ale nie dłużej. W tym artykule zapoznamy się z szeregiem złych nawyków i ich negatywnym wpływem na organizm człowieka.

Kategoria złych nawyków obejmuje te nawyki, które są zarówno szkodliwe dla zdrowia ludzkiego, jak i ograniczają pełne wykorzystanie jej możliwości przez całe życie. Złe nawyki nabyte w młody wiek, których człowiek nie jest w stanie się pozbyć, są krytycznie niebezpieczne. Takie nawyki wyrządzić poważną szkodę ludzkiej egzystencji.– utrata potencjału i motywacji, przedwczesne starzenie Ludzkie ciało oraz nabywanie różnego rodzaju chorób. Należą do nich palenie, picie alkoholu, narkotyki, substancje toksyczne i psychotropowe. Istnieją również mniej niebezpieczne złe nawyki ludzi, takie jak uzależnienie od komputera lub smartfona; niezdrowa dieta, w tym diety i spożywanie tłustych potraw, obżarstwo; nawyk niewysypiania się, nie pozwalania organizmowi na odpoczynek przynajmniej 8 godzin dziennie; uzależnienie od hazardu; rozwiązłe życie seksualne, które wywołuje różne choroby przenoszone drogą płciową; niekontrolowane zażywanie narkotyków...

Zły nawyk 1 - Picie alkoholu

Alkohol należy do grupy neurodepresantów – substancji zaburzających aktywność ośrodków mózgowych. Takie substancje stosunkowo silnie ograniczają dopływ tlenu do mózgu człowieka, przez co mózg funkcjonuje z mniejszą aktywnością, osoba traci koordynację ruchów, pojawia się niespójność mowy, niewyraźne myślenie, utrata koncentracji, uwagi, zdolności do logicznego myślenia i podejmować rozsądne decyzje.

Przyczynami alkoholizmu mogą być: codzienne pijaństwo, towarzyszące psychiczne uzależnienie od alkoholu, niekorzystne relacje i konflikty w rodzinie, tradycje alkoholowe, niesprzyjające środowisko, niski poziom kulturowy, wysokie dochody… Również wiele osób próbuje wyrazić siebie za pomocą alkoholu.

Jeśli mówimy o negatywnym wpływie alkoholu na organizm człowieka, to warto wziąć pod uwagę, że podczas picia alkoholu zmniejsza się dostęp tlenu do mózgu, co w najgorszym przypadku może prowadzić do śmierci komórek mózgowych - demencji alkoholowej. Nadmierne picie napojów alkoholowych negatywnie wpływa na wszystkie układy ludzkiego ciała, a także jest spowodowane uszkodzeniem komórek „myślącej” części mózgu. Ponadto alkohol powoduje

  • Choroby układu sercowo-naczyniowego;
  • Choroby zewnętrznego układu oddechowego;
  • Patologie żołądkowo-jelitowe;
  • Naruszenia wątroby;
  • dysfunkcja nerek;
  • Dewiacje psychiczne;
  • Osłabienie układu odpornościowego;
  • Zmniejszona sprawność seksualna;
  • Osłabienie i zanik mięśni.

Najpoważniejszą formę alkoholizmu uważa się za delirium tremens. Choroba ta charakteryzuje się drżeniem, szybkim tętnem, pobudzeniem, wysokim ciśnieniem krwi, gorączką. Delirium tremens objawia się halucynacjami, dezorientacją, zmętnieniem świadomości.

Również nadużywanie alkoholu skraca życie o 15-20 lat.

Zły nawyk 2 – Palenie

Używanie jakichkolwiek wyrobów tytoniowych jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ szkoda w tym procesie jest wyrządzana nie tylko samemu palaczowi, ale także osobom znajdującym się w pobliżu. Na całym świecie co 13 sekund umiera jedna osoba (według ONZ). Palenie jest formą nadużywania substancji, która powoduje przewlekłe zatrucie organizmu człowieka rozwijanie uzależnienia psychicznego i fizycznego. Nikotyna zawarta w wyrobach tytoniowych natychmiast dostaje się do naczyń krwionośnych przez pęcherzyki płucne. Dym tytoniowy również zawiera duża liczba substancje toksyczne – produkty spalania liści tytoniu oraz substancje stosowane w procesach technologicznych, m.in. tlenek węgla, kwas cyjanowodorowy, siarkowodór, dwutlenek węgla, olejki eteryczne, amoniak, smoła tytoniowa.

Używanie wyrobów tytoniowych, podobnie jak używanie alkoholu, negatywnie wpływa na wszystkie układy ludzkiego ciała.

  • Nikotyna działa pobudzająco, przez co centralny układ nerwowy nie może w pełni funkcjonować. Mniejsza ilość krwi o obniżonej zawartości tlenu dostaje się do mózgu, co jest obarczone spadkiem aktywności umysłowej palacza;
  • Cierpi również układ oddechowy człowieka, ponieważ na skutek wdychania dymu tytoniowego palacz zaczyna podrażniać błony śluzowe jamy ustnej, krtani, nosa, tchawicy i oskrzeli. W rezultacie u osoby rozwija się zapalenie dróg oddechowych. Jeśli doświadczony palacz może cierpieć na podrażnienie strun głosowych, zwężenie głośni. Kaszel z ciemnym śluzem jest normalny dla palacza. Prowokuje rozwój duszności i duszności. Palenie jest również czynnikiem rozwoju chorób, w tym astmy i zapalenia płuc;
  • Podczas palenia możliwe jest ryzyko dla układu krążenia: wysokie ciśnienie krwi, upośledzenie krążenia komórek mózgowych i czynność serca, co może prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Przy ciągłym paleniu serce zaczyna się częściej kurczyć, co prowadzi do stałego napięcia w układzie krążenia;
  • Przewód pokarmowy nie funkcjonuje prawidłowo, co dalej wygląd zewnętrzny palacz działa jak język schrzaniony szarym nalotem, nieświeży oddech;
  • Zagrożony jest również układ pokarmowy – wraz ze śliną większość toksycznych substancji dostaje się do żołądka. Zniszczone jest również szkliwo zębów, powstaje próchnica. Być może powstanie wrzodu żołądka;
  • Podczas palenia zmniejszają się wrażenia smakowe i ostrość uroku;
  • Aktywność seksualna, zwłaszcza u mężczyzn w wieku 25-40 lat, jest zmniejszona.
  • Palenie prowokuje rozwój raka ...itd.

Ponieważ problem palenia staje się coraz bardziej palący, ludzkość wynalazła papierosy elektroniczne, aby zastąpić tytoń do palenia. Na pierwszy rzut oka może się to wydawać całkowicie rozsądną decyzją, ponieważ większość palaczy „przestawiła się” na papierosy elektroniczne, a wdychając z nimi opary, większość toksycznych substancji nie dostaje się do organizmu. Ale w rzeczywistości prawie każdy e-liquid zawiera nikotynę, która natychmiast dostaje się do krwioobiegu, gdy para jest wdychana. Przy 8 lub więcej zaciągnięciach e-papierosa nikotyna dostaje się do mózgu. Nikotyna prowokuje mutacje, co jest szczególnie niebezpieczne, jeśli palacz chce kontynuować swój wyścig.

Nikotyna powoduje również chorobę Buergera, stan, który może prowadzić do amputacji palca.

Zły nawyk 3 – substancje odurzające

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna używać preparaty farmakologiczne znany jako narkotyki. Ofiarami są w szczególności nastolatki, które używają tych substancji dla rozrywki. Częste stosowanie środków farmakologicznych powoduje uzależnienie od narkotyków, niekorzystnie wpływa zarówno na zdrowie człowieka, jak i jego status społeczny i ekonomiczny. Niezależnie od sposobu wprowadzenia substancji do organizmu, wszystkie leki powodują szczególnie niebezpieczne uszkodzenie układu nerwowego, układu odpornościowego, wątroby, serca i płuc.

Narkotyki dzielą się na opiaty, psychostymulanty, kannabinoidy, halucynogeny, środki nasenne i uspokajające oraz lotne narkotyczne substancje czynne.

Palenie konopi, haszyszu, marihuany… przyczynia się do powstawania przewlekłego zapalenia oskrzeli, raka płuc, zaburzeń immunologicznych, niewydolności krążenia, arytmii, zatrucia wątroby…
Leki opiatowe podaje się dożylnie, więc ryzyko AIDS, kiły i zapalenia wątroby (B i C) jest niewiarygodnie wysokie podczas stosowania tych leków.
Szczególnie szkodliwe są psychostymulanty system nerwowy osoba z ciężką depresją, która może prowadzić do psychozy. Dramatycznie zwiększają metabolizm, tętno, podwyższają ciśnienie krwi. Dlatego energia do utrzymania życia jest pobierana z rezerw rezerwowych, które nie mają czasu na regenerację, co jest obarczone wyczerpaniem organizmu. Serce jest również zagrożone z powodu ciężkiej arytmii. Możliwy zawał mięśnia sercowego, zatrzymanie akcji serca.
Przy stosowaniu substancji halucynogennych dochodzi do szczególnego uszkodzenia mózgu. Niszczą ludzką psychikę, która przy częstym stosowaniu jest najeżona psychozą i nieodwracalnym uszkodzeniem psychiki.
Substancje nasenne i uspokajające mają negatywny wpływ na ludzki mózg, wątrobę i serce. Wywołują bezsenność, encefalopatię (uszkodzenie mózgu), drgawki, próby samobójcze, a także choroby związane z układem sercowo-naczyniowym.
Lotne narkotyczne substancje czynne - inhalanty pomagają spowolnić rozwój umysłowy osoby, niszczą aktywność kory mózgowej, uszkadzają wszystkie narządy i tkanki ciała. Najstraszniejszym skutkiem stosowania inhalatorów jest tak zwana „śmierć w torbie” - utrata przytomności i niemożność wyjęcia worka z głowy (ponieważ podczas stosowania tych leków osoba zakłada torbę na głowę)

Wszystkie narkotyki mają negatywny wpływ na kolejne pokolenie uzależnionych rodziców. Płód może urodzić się upośledzony umysłowo, z nieprawidłowościami fizycznymi.

Czynniki takie jak osobowość, temperament, środowisko społeczne, a także atmosfera psychologiczna, w której się znajduje, mogą wpływać na kształtowanie się złych nawyków. Dlatego należy starannie wybrać otoczenie, a także otoczenie swoich dzieci, aby uniknąć wszystkich powyższych chorób i powikłań. Warto też pamiętać, że złe nawyki szkodzą nie tylko Tobie, ale także Twoim bliskim, dlatego należy zebrać całą wolę w pięść i jak najszybciej zacząć się ich pozbywać!