Пауэрлифтинг в контакте для начинающих спортсменов.
(1
votes, average: 5,00
out of 5)
Хотите заниматься таким видом спорта как пауэрлифтинг? Хотите узнать большее об этом виде спорта? На сегодняшнее время в интернете вы можете увидеть большое количество групп .
Пауэрлифтинг в контакте для начинающих спортсменов
Для участников таких групп открыты все обсуждения о пауэрлифтинге, программы тренировок, раздел о помощи начинающим спортсменам и многое другое.
Для того чтобы стать участником этой группы, вам нужно нажать на кнопку «Вступить в группу» или же «Подписаться». Есть группы открытые, которые не требуют для просмотра всей информации в группе вступать в нее.
Самый просто способ стать одним из участников пауэрлифтинга в контакте
Есть группы закрытые, когда весь доступ вы сможете получить только после того, как вступите в группу. И есть третий вид групп, когда вы подаете заявку на вступление в группу, и только после того, как руководитель группы рассмотрит вашу заявку и одобрит её, Вы сможете стать участников.
Выступления в лиге пауэрлифтинга wpc wpo для девушек
Групп подобных этой – Пауэрлифтинг в контакте , очень много. Вы можете стать участником любой из них, также можете быть участником нескольких групп одновременно. Многие спортсмены создают вскоре и свои личные группы, где рассказывают о своих достижениях, начинаниях.
wpc wpo пауэрлифтинг и способы познания
Будучи участником одной из таких групп вы можете смотреть фотографии с турниров других спортсменов, и даже добавлять свои личные фотографии с соревнований. Самым главным преимуществом таких групп является раздел «Обсуждения».
Именно в этом разделе можно узнать много полезной информации, найти программы тренировок других спортсменов, почитать статьи о пауэрлифтинге, задавать вопросы и получать на них ответы от других участников.
Занятия для wpc wpo лиги пауэрлифтинга
В общем, в таких группах происходит не что иное, как обмен опытом с другими спортсменами. Если вы являетесь опытным спортсменом в этом виде спорта – напишите статью в таких группах о том, с чего лучше начинать заниматься, чтобы прийти к таким результатам.
Пауэрлифтинг нормативы для начинающих спортсменов
Одним из видов силового троеборья, включающей в себя приседание со штангой, жим штанги, лежа и тяга штанги, называется классический пауэрлифтинг. Это спорт, в котором соревнуются в поднятии тяжестей, и оценивается именно умение взять самый большой вес.
Красота тела как таковая в этом виде не оценивается. Самая старейшая ассоциация по классическому пауэрлифтингу – это Интернациональная Пауэрлифтинг Федерация (IPF)основанная в 1973 году и действующая до сих пор. Именно в эту организацию входят Спортивная Федерация по классическому пауэрлифтингу России.
Именно по правилам IPF проводятся соревнования в нашей стране и спортсменам присваиваются официальные звания и разряды. Существуют так же другие альтернативные спортивные ассоциации по классическому пауэрлифтингу, но те спорnсмены, кто участвуют в них, не допускаются к соревнованиям IPF.
Для выполнения нормативов по классическому пауэрлифтингу спортсменов, разбивают на весовые категории, и жюри в ходе соревнований оценивает участников. Чемпионом становится тот, кто в своей весовой категории набрал максимальное количество баллов. Классический пауэрлифтинг не включен в олимпийские игры, но является одним из видов соревнований в мировых играх.
При посещении мастер-класса по классическому пауэрлифтингу, тренер обычно показывает и рассказывает, как и какие упражнении следует проводить.
- Приседание со штангой на спине. И.П. ноги на ширине плеч, штанга лежит на трапециевидных мышцах спины. На раз медленно приседаем, на два возвращаемся в исходное положение.
- Жим лежа. И.П.штанга держим на вытянутых руках, на счет раз опускаем на грудь. На счет два возвращаемся в исходное положение.
- Тяга штанги. И.П. ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонено вперед. На раз подтягиваем штангу к животу, на два возвращаемся в исходное положение.
При тренировках обязательно слушать указание тренера и выполнять, согласно его инструкциям. Даже если вы считаете себя, сильным человеком не следует хвататься сразу за большой вес, возможны травмы.
Классическим пауэрлифтингом в наше время занимаются и мужчины и женщины. Поэтому на мировых чемпионатах есть формулы расчета оценивания всех весовых категорий и возрастов. На крупные соревнования допускаются участники старше 18 лет.
Здесь мы представляем вам таблицу нормативов \ для получения тех или иных номинаций в спорте.
- | - | - | 295,0 | 255,0 | 235,0 | 212,5 | 195,0 | 180,0 | ||||||||||
555,0 | 492,5 | 400,0 | 325,0 | 282,5 | 260,0 | 232,5 | 215,0 | 195,0 | ||||||||||
620,0 | 555,0 | 445,0 | 362,5 | 315,0 | 290,0 | 260,0 | 240,0 | 212,5 | ||||||||||
692,5 | 620,0 | 495,0 | 402,5 | 350,0 | 320,0 | 287,5 | 257,5 | 227,5 | ||||||||||
762,5 | 680,0 | 522,5 | 440,0 | 385,0 | 352,5 | 317,5 | 280,0 | 247,5 | ||||||||||
825,0 | 732,5 | 567,5 | 482,5 | 422,5 | 387,5 | 352,5 | 307,5 | 277,5 | ||||||||||
870,0 | 772,5 | 595,0 | 520,0 | 465,0 | 412,5 | 382,5 | 340,0 | 307,5 | ||||||||||
910,0 | 795,0 | 630,0 | 552,5 | 500,0 | 460,0 | 397,5 | 355,0 | 330,0 | ||||||||||
330,0 | 265,0 | 232,5 | 175,0 | 150,0 | 137,5 | 122,5 | 112,5 | 97,5 | ||||||||||
362,5 | 287,5 | 252,5 | 190,0 | 165,0 | 150,0 | 135,0 | 122,5 | 105,0 | ||||||||||
400,0 | 315,0 | 280,0 | 210,0 | 182,5 | 167,5 | 147,5 | 135,0 | 117,5 | ||||||||||
430,0 | 342,5 | 302,5 | 227,5 | 200,0 | 182,5 | 162,5 | 147,5 | 127,5 | ||||||||||
470,0 | 375,0 | 327,5 | 252,5 | 220,0 | 202,5 | 180,0 | 162,5 | 142,5 | ||||||||||
500,0 | 400,0 | 357,5 | 285,0 | 247,5 | 227,5 | 202,5 | 182,5 | 157,5 | ||||||||||
530,0 | 435,0 | 395,0 | 327,5 | 285,0 | 260,0 | 220,0 | 205,0 | 177,5 | ||||||||||
545,0 | 460,0 | 412,5 | 352,5 | 320,0 | 285,0 | 235,0 | 217,5 | 192,5 |
Мастер Спорта Мировой Категории (МСМК)-можно получить только при участии в мировых чемпионатах.
Мастер Спорта(МС)- на соревнованиях всероссийских соревнованиях.
Кандидат В Мастера Спорта(КМС)- на зональных соревнования областных или городских.
Пауэрлифтинг — спорт сильных.
(1
votes, average: 5,00
out of 5)
А Вы знаете о таком виде спорта как пауэрлифтинг? На сегодняшнее время данный вид спорта покорил почти все страницы глянцевых журналов. В Интернете все больше начали появляться сайты о данном виде спорта, даже в социальных сетях всё больше можно увидеть группы под названиями: «».
Скажите перед занятием: Я люблю пауэрлифтинг в контакте и все смогу
Это всё не спроста, так как этот вид спорта не так давно пополнил ряды популярности, многие люди не знают о нем, и посей день.
Увидев на картинках их журналов, в Интернете либо же в тренажерных залах красивых и накаченных парней, не спешите радоваться этому и ждать такого же результата спустя месяц ваших тренировок. Многие из этих «сильных и высоких» тренируются уже на протяжении десяти – пятнадцати лет.
Со скольких лет можно заниматься пауэрлифтингом
Им удалось на своем пути к успеху пройти множество проб, ошибок, неудач и только потом получить такой результат. У опытных спортсменов есть свои специальные методики, программы. Если Вы являетесь новичком, то использовать методику чемпионов не стоит. Вы не сможете прийти к таким же результатам, не принося вред вашему здоровью.
Есть парни, которые стараются загнать себя в яму тренировок и в итоге получить вытекающие и не совсем приятные последствия. То, что Вы начали себя загонять в яму, проявится лишь тогда, когда не будет никакого прогресса и рывка вверх.
Как не загнать себя в яму и держаться правильных тренировок
Также такое может случаться и в том случае, когда ваши результаты не только не идут вверх, а наоборот только ухудшаются.
Если Вы сами являетесь любителем пауэрлифтинга, то смело можете подписываться на подобные группы в социальных сетях, например «В контакте», либо же создать даже своё сообщество, где можно будет любителям пауэрлифтинга не только общаться, но и рассказывать полезные советы, касающиеся данного вида спорта. Давайте любить этот вид спорта вместе!
Самые положительные моменты в пауэрлифтинге
Федерация пауэрлифтинга Украины основные методы достижения результатов