(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Хотите заниматься таким видом спорта как пауэрлифтинг? Хотите узнать большее об этом виде спорта? На сегодняшнее время в интернете вы можете увидеть большое количество групп .



Пауэрлифтинг в контакте для начинающих спортсменов

Для участников таких групп открыты все обсуждения о пауэрлифтинге, программы тренировок, раздел о помощи начинающим спортсменам и многое другое.

Для того чтобы стать участником этой группы, вам нужно нажать на кнопку «Вступить в группу» или же «Подписаться». Есть группы открытые, которые не требуют для просмотра всей информации в группе вступать в нее.



Самый просто способ стать одним из участников пауэрлифтинга в контакте

Есть группы закрытые, когда весь доступ вы сможете получить только после того, как вступите в группу. И есть третий вид групп, когда вы подаете заявку на вступление в группу, и только после того, как руководитель группы рассмотрит вашу заявку и одобрит её, Вы сможете стать участников.



Выступления в лиге пауэрлифтинга wpc wpo для девушек

Групп подобных этой – Пауэрлифтинг в контакте , очень много. Вы можете стать участником любой из них, также можете быть участником нескольких групп одновременно. Многие спортсмены создают вскоре и свои личные группы, где рассказывают о своих достижениях, начинаниях.



wpc wpo пауэрлифтинг и способы познания

Будучи участником одной из таких групп вы можете смотреть фотографии с турниров других спортсменов, и даже добавлять свои личные фотографии с соревнований. Самым главным преимуществом таких групп является раздел «Обсуждения».

Именно в этом разделе можно узнать много полезной информации, найти программы тренировок других спортсменов, почитать статьи о пауэрлифтинге, задавать вопросы и получать на них ответы от других участников.



Занятия для wpc wpo лиги пауэрлифтинга

В общем, в таких группах происходит не что иное, как обмен опытом с другими спортсменами. Если вы являетесь опытным спортсменом в этом виде спорта – напишите статью в таких группах о том, с чего лучше начинать заниматься, чтобы прийти к таким результатам.

Пауэрлифтинг нормативы для начинающих спортсменов

Одним из видов силового троеборья, включающей в себя приседание со штангой, жим штанги, лежа и тяга штанги, называется классический пауэрлифтинг. Это спорт, в котором соревнуются в поднятии тяжестей, и оценивается именно умение взять самый большой вес.

Красота тела как таковая в этом виде не оценивается. Самая старейшая ассоциация по классическому пауэрлифтингу – это Интернациональная Пауэрлифтинг Федерация (IPF)основанная в 1973 году и действующая до сих пор. Именно в эту организацию входят Спортивная Федерация по классическому пауэрлифтингу России.

Именно по правилам IPF проводятся соревнования в нашей стране и спортсменам присваиваются официальные звания и разряды. Существуют так же другие альтернативные спортивные ассоциации по классическому пауэрлифтингу, но те спорnсмены, кто участвуют в них, не допускаются к соревнованиям IPF.

Для выполнения нормативов по классическому пауэрлифтингу спортсменов, разбивают на весовые категории, и жюри в ходе соревнований оценивает участников. Чемпионом становится тот, кто в своей весовой категории набрал максимальное количество баллов. Классический пауэрлифтинг не включен в олимпийские игры, но является одним из видов соревнований в мировых играх.

При посещении мастер-класса по классическому пауэрлифтингу, тренер обычно показывает и рассказывает, как и какие упражнении следует проводить.

  1. Приседание со штангой на спине. И.П. ноги на ширине плеч, штанга лежит на трапециевидных мышцах спины. На раз медленно приседаем, на два возвращаемся в исходное положение.
  2. Жим лежа. И.П.штанга держим на вытянутых руках, на счет раз опускаем на грудь. На счет два возвращаемся в исходное положение.
  3. Тяга штанги. И.П. ноги слегка согнуты в коленях, туловище наклонено вперед. На раз подтягиваем штангу к животу, на два возвращаемся в исходное положение.

При тренировках обязательно слушать указание тренера и выполнять, согласно его инструкциям. Даже если вы считаете себя, сильным человеком не следует хвататься сразу за большой вес, возможны травмы.

Классическим пауэрлифтингом в наше время занимаются и мужчины и женщины. Поэтому на мировых чемпионатах есть формулы расчета оценивания всех весовых категорий и возрастов. На крупные соревнования допускаются участники старше 18 лет.

Здесь мы представляем вам таблицу нормативов \ для получения тех или иных номинаций в спорте.

- - - 295,0 255,0 235,0 212,5 195,0 180,0
555,0 492,5 400,0 325,0 282,5 260,0 232,5 215,0 195,0
620,0 555,0 445,0 362,5 315,0 290,0 260,0 240,0 212,5
692,5 620,0 495,0 402,5 350,0 320,0 287,5 257,5 227,5
762,5 680,0 522,5 440,0 385,0 352,5 317,5 280,0 247,5
825,0 732,5 567,5 482,5 422,5 387,5 352,5 307,5 277,5
870,0 772,5 595,0 520,0 465,0 412,5 382,5 340,0 307,5
910,0 795,0 630,0 552,5 500,0 460,0 397,5 355,0 330,0
330,0 265,0 232,5 175,0 150,0 137,5 122,5 112,5 97,5
362,5 287,5 252,5 190,0 165,0 150,0 135,0 122,5 105,0
400,0 315,0 280,0 210,0 182,5 167,5 147,5 135,0 117,5
430,0 342,5 302,5 227,5 200,0 182,5 162,5 147,5 127,5
470,0 375,0 327,5 252,5 220,0 202,5 180,0 162,5 142,5
500,0 400,0 357,5 285,0 247,5 227,5 202,5 182,5 157,5
530,0 435,0 395,0 327,5 285,0 260,0 220,0 205,0 177,5
545,0 460,0 412,5 352,5 320,0 285,0 235,0 217,5 192,5

Мастер Спорта Мировой Категории (МСМК)-можно получить только при участии в мировых чемпионатах.

Мастер Спорта(МС)- на соревнованиях всероссийских соревнованиях.

Кандидат В Мастера Спорта(КМС)- на зональных соревнования областных или городских.

Пауэрлифтинг — спорт сильных.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

А Вы знаете о таком виде спорта как пауэрлифтинг? На сегодняшнее время данный вид спорта покорил почти все страницы глянцевых журналов. В Интернете все больше начали появляться сайты о данном виде спорта, даже в социальных сетях всё больше можно увидеть группы под названиями: «».



Скажите перед занятием: Я люблю пауэрлифтинг в контакте и все смогу

Это всё не спроста, так как этот вид спорта не так давно пополнил ряды популярности, многие люди не знают о нем, и посей день.

Увидев на картинках их журналов, в Интернете либо же в тренажерных залах красивых и накаченных парней, не спешите радоваться этому и ждать такого же результата спустя месяц ваших тренировок. Многие из этих «сильных и высоких» тренируются уже на протяжении десяти – пятнадцати лет.



Со скольких лет можно заниматься пауэрлифтингом

Им удалось на своем пути к успеху пройти множество проб, ошибок, неудач и только потом получить такой результат. У опытных спортсменов есть свои специальные методики, программы. Если Вы являетесь новичком, то использовать методику чемпионов не стоит. Вы не сможете прийти к таким же результатам, не принося вред вашему здоровью.


Есть парни, которые стараются загнать себя в яму тренировок и в итоге получить вытекающие и не совсем приятные последствия. То, что Вы начали себя загонять в яму, проявится лишь тогда, когда не будет никакого прогресса и рывка вверх.



Как не загнать себя в яму и держаться правильных тренировок

Также такое может случаться и в том случае, когда ваши результаты не только не идут вверх, а наоборот только ухудшаются.

Если Вы сами являетесь любителем пауэрлифтинга, то смело можете подписываться на подобные группы в социальных сетях, например «В контакте», либо же создать даже своё сообщество, где можно будет любителям пауэрлифтинга не только общаться, но и рассказывать полезные советы, касающиеся данного вида спорта. Давайте любить этот вид спорта вместе!



Самые положительные моменты в пауэрлифтинге

Федерация пауэрлифтинга Украины основные методы достижения результатов