Не хотите ложиться спать? Конечно, мало кто задается целью обходиться без сна несколько дней подряд, однако порой накапливается работа, и с ней нужно как-то разбираться. И хотя не стоит бодрствовать больше, чем 3–4 дня, несколько дней без сна не повредят вашему организму, если последующие 1–2 ночи вы позволите себе полноценно выспаться. Немного подготовки и правильно составленный график помогут вам не заснуть и продержаться до конца.

Шаги

Составьте расписание и подготовьте организм

    Заблаговременно поспите несколько дней по 9–10 часов, чтобы накопить энергию. Если вы заранее знаете, что вам придется обходиться без сна, попробуйте больше отдыхать перед этим. Ложитесь спать на час (или около того) раньше, чем обычно, и вставайте чуть позже. Задайтесь целью спать по 9 или даже 10 часов в дни подготовки.

    • Если вы заранее хорошо выспитесь, то сможете начать марафон бессонных ночей свежим и энергичным.

  1. Сохраняйте энергию и здоровье во время бессонного периода

    1. Позавтракайте, чтобы приступить к марафону полным сил и энергии. Завтрак не зря является самым важным приемом пищи. Плотный завтрак станет отличным началом для вашей миссии не спать несколько дней. Убедитесь, что в ваш рацион входят полезные продукты, такие как белки, цельные зерна и фрукты. Хлопья с сахаром и огромное количество кофеина лишь приведут к быстрому истощению.

      • Хлеб с отрубями, цитрусовые фрукты и яйца – вот отличный выбор, чтобы сохранить энергию в течение долгого бессонного дня.
      • Старайтесь изо всех сил придерживаться правильного расписания, куда включен завтрак для каждого бессонного дня. Это поможет вам продолжать заниматься такими неизбежными делами, как работа или учеба. Кроме того, если вы будете соблюдать подобное расписание, потом вам будет проще вернуться к привычному режиму.

    2. Пейте кофеин в течение дня, чтобы не сдаваться. Конечно, не нужно вливать в себя литры эспрессо, просто в течение дня делайте регулярные перерывы на заправку кофеином, чтобы сохранять бодрость и бдительность. Рекомендуемое количество кофеина в день – 400 миллиграммов. Как правило, в одной чашке кофе содержится около 100 миллиграммов, так что планируйте с этим расчетом.

    3. Питайтесь легкой пищей, чтобы избежать сонливости. После обильного, тяжелого обеда или ужина вы станете вялыми и, скорее всего, начнете клевать носом. Чтобы сохранить бодрость и энергию на несколько часов, лучше отдавать предпочтение небольшим порциям здоровой пищи, таким как цельные зерна, постный белок и овощи. Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы держаться, но при этом у вас не возникает чувства переполненного желудка или сонливости.

      • Попробуйте разбить день и ночь на 3–5 приемов пищи, а также добавьте перекусы орехами или фруктами.

    4. Двигайтесь, чтобы мозг оставался возбужденным. Занятия спортом и телодвижения помогут сохранить бодрость и живость мозга. Даже если вы пытаетесь закончить задание по учебе или работе, делайте короткие перерывы примерно по 10 минут, чтобы вставать и размяться. Это поможет вам следовать намеченной цели (а именно, не спать). Если вам нужно что-то более интенсивное, нежели просто краткая прогулка, можно покачать пресс или сделать отжимания у рабочего стола. Это не обязательно должна быть полноценная тренировка, просто немного движений, чтобы разогнать кровь и взбодриться.

      • Поначалу вам нужно будет делать упражнения при первых признаках усталости. В последующие дни старайтесь заставлять себя прерываться каждые полчаса и 10 минут двигаться.

    5. Не выключайте свет, чтобы не терять бдительность. Наш организм реагирует на свет, поэтому включенные лампочки и яркое освещение - это отличный способ перехитрить мозг и заставить его думать, что сейчас день и вы должны бодрствовать. Лучше всего действует естественное освещение, поэтому по возможности раздвигайте шторы днем или даже выходите на улицу.

      • Если в помещении несколько источников освещения, например люстра на потолке и настольная лампа, зажгите и их оба, чтобы добавить яркости.

    6. Боритесь с понижением активности при помощи холодной воды или воздуха. Наш организм не функционирует на полную мощь на протяжении всего дня, и время от времени будут наступать моменты, когда вам захочется поспать. Если вы начнете это чувствовать, взбодритесь с помощью кофеина, порыва холодного воздуха из окна или обрызгайте лицо холодной водой. Эффект будет недолговременным, однако он поможет, если вы начнете клевать носом, и вернет вас в рабочую струю.

      • Даже если вы не чувствуете сильной усталости, старайтесь брызгать на лицо холодной водой примерно каждые 30 минут, чтобы не терять концентрацию. Или можно принять прохладный душ.
      • Скорее всего, прилив активности вашего организма будет приходиться на середину утра (около 10:00) и ранний вечер (18:00–19:00). Приберегите наиболее важные задания на этот период. Таким образом, если вы будете клевать носом в остальное время, вы сможете себе позволить сделать перерыв на душ или заварить еще кофе.

    7. Не занимайтесь тем, что требует сильной концентрации. Во время бодрствования у вас будут случаться периоды микросна, то есть вы будете спать или “отключаться” на несколько секунд. Скорее всего, в этот период вы сможете что-то делать, однако лучше избегать занятий, которые могут подвергнуть опасности вас или окружающих. Не стоит, например, сидеть за рулем автомобиля или работать за станком. Нельзя предугадать, когда наступит микросон, поэтому избегайте любых потенциально опасных занятий во время бессонной миссии.

      • Если вам нужно куда-то пойти, попросить друга отвезти вас, воспользуйтесь общественным транспортом или вызовите такси, вместо того чтобы садиться за руль. Это может быть неудобно, однако так будет безопаснее для вас и окружающих.

С наступлением ночи большинство из нас укладывается в теплые удобные кровати и погружается в мир сновидений. Здоровый сон является необходимостью для человека, за это время организм успевает восстановить силы и зарядиться энергией на следующий день. Полноценный и продолжительный сон положительно влияет на иммунитет, нервную систему и психику. Что же будет, если не спать длительное время и сколько человек способен прожить без ночного отдыха?

Длительность здорового сна

Для начала разберемся, сколько времени нужно человеку, чтобы полностью восстановить свои силы. Существует простое правило трех восьмерок – на трудовую деятельность, дневной отдых и сон должно уходить ровно по восемь часов в сутки. Также следует учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Кому-то будет достаточно пяти часов сна для бодрости, а кто-то от недосыпа будет чувствовать сильный дискомфорт.

Продолжительность ночного отдыха зависит от нескольких параметров: степень физической или умственной нагрузки, возраст человека и пол, текущее состояние здоровья.

Согласно научным исследованиям с возрастом мы тратим гораздо меньше времени на сон. Например, новорожденный малыш должен спать почти 20 часов. Установленная норма здорового сна для взрослых составляет 7 или 8 часов в сутки.

Сутки без сна

Практически каждый из нас хоть раз в жизни вынужден был нарушить график своего сна. С такими ситуациями сталкиваются работоспособные граждане, вынужденные работать в ночную сферу или студенты во время подготовки к экзаменам. Что же происходит с организмом? Ничего страшного не случится, день без сна не нанесет серьезный урон здоровью человека.

Последствия:

  • нарушение внимания и концентрации;
  • чувство разбитости и усталость;
  • сонливость.

Следует отметить, что после суток бодрствования на второй день могут возникнуть проблемы с засыпанием. Особый вред бессонная ночь принесет студентам особенно перед экзаменом. На следующий день снизится мозговая активность, повышается невнимательность. Поэтому шанс получить хорошую отметку значительно снижается.

Идеальными помощниками в такой ситуации являются горячий кофе и бодрящий душ.

Два дня без отдыха

Серьезных последствий стоит ожидать от более длительного недосыпа. Если вы не спали двое суток, то это негативно отразится не только на мозговой активности, но и на других системах организма. В частности это касается ЖКТ органов пищеварения, в некоторых случаях наблюдаются тошнота, рвота, головокружение и диарея.

Симптомы двухдневного отсутствия сна:

  • снижается уровень мозговой активности;
  • замедляются мыслительные процессы, ухудшается внимание и концентрация;
  • нарушаются двигательные функции, наблюдаются дрожь;
  • искажается речь;
  • появляется нервозность.

Подобные проблемы решаются полноценным и длительным сном.

Три дня без сна

  • у человека появляется нервный тик, повышается нервозность;
  • снижается аппетит;
  • начинается озноб, руки становятся холодными;
  • фокусировка взгляда на одной точке;
  • рассеянность внимания и потеря концентрации;
  • провалы во времени. Человек начинает теряться во времени и пространстве из-за постоянной дремы. Это вызвано отключением определенных зон головного мозга. Вы можете не заметить, как прошли нужный поворот или проехали свою остановку;
  • нарушение памяти.

4 дня бодрствования

После четырех дней без сна значительно снижается мозговая активность более чем на 60 процентов. Органы и системы организма испытывают серьезный стресс:

  • спутанность сознания и нарушение координации движений;
  • появление дрожи и слабости;
  • появляется сильная раздражительность и агрессия;
  • ухудшается внешний вид, появляются синяки под глазами и морщины. Теряется свежесть кожи.

Вы скорее будете походить на старика или наркомана.

5 дней без сна

С пятого дня бодрствования начинаются проблемы с психическим здоровьем. У людей наблюдаются панические атаки, галлюцинации, паранойя и бред. Значительно ослабевает нейронная активность и отключаются целые участки головного мозга. Повышается потливость и сердечный ритм. Человек будет буквально видеть сны наяву из-за спутанности сознания, теряется чувство реальности.

Вы вряд ли сможете решить самую простую математическую задачку, ведь сильно нарушается работа теменной части мозга.

Неделя без отдыха

Следует учитывать, что отсутствие сна в течение недели очень опасно и может привести к летальному исходу. Все системы организма находятся на грани и испытывают сильнейший стресс. Появляется сильный тремор, нарушается координация, речь трудно разобрать. Отмечается нервный тик, конечности могут произвольно дергаться. Организм источен и появляются признаки шизофрении.

Смерть. Пытки и эксперименты

Учеными, после проведения экспериментов установлен максимальный срок существования без отдыха – 19 дней. Человек способен продержаться неделю, но после этого в организме начинаются необратимые последствия.

В истории зафиксированы интересные случаи, житель Вьетнама Тай Нгок страдает от тяжелого заболевания и не спит уже на протяжении 38 лет. Но самый максимальный рекорд заработал англичанин Юстас Бернетт, который смыкал свои глаза 56 лет подряд.

Принудительное лишение человека сна использовалось в качестве пытки, но позже от такого способа отказались, ведь после длительного бодрствования наблюдались галлюцинации и помешательство.

В 1940 году русские ученые проводили эксперимент над психикой человека. Группу заключенных заперли в одной камере на 15 суток, при этом им запрещалось спать. Счастливчикам предложили отменить меру пресечения и освободить после опытов. В комнату подавался газ стимулятор, который не давал им уснуть. Вскоре подопытные стали вести себя агрессивно и испытывали зависимость от газа. На 14 сутки в комнате воцарилась полная тишина, ученые решили войти в камеру, но испытуемые набросились на военных. Ни один из заключенных так и не дожил до своего освобождения, все умерли во время эксперимента.

Не испытывайте свой организм, давайте ему заслуженный отдых. Длительное существование без сна не приведет ни к чему хорошему для здоровья и психики.

Что случится с человеком, если не спать сутки? Многие люди могут не спать день или два напролет без видимого ущерба для организма. Биоритмы остаются в норме, ощущается только состояние легкой утомленности. Но медицина знает случаи, когда пациенты вообще не могут уснуть по нескольку недель. Последствия для организма трудно предсказать. Но в некоторых случаях нужно продержаться без сна, даже если сильное утомление. Этого требует ответственная работа, форс-мажорные ситуации, конфликты, семейные обстоятельства. Сутки без сна организм быстро компенсирует хорошим сном на следующий день, плохих последствий не возникнет.

Возникают внештатные ситуации, когда нужно прожить сутки без сна. При правильном подходе, организм практически не ощутит стрессовой ситуации, быстро восстановится. Как продержаться, не уснуть?

Медикаментозные методы в таких случаях не подходят, а вот народные способы можно использовать:

  1. Выпить вечером чашку сильного кофе или зеленый чай. Эти продукты содержат большое количество наркотика кофеина, который активизирует нейрорецепторы головного мозга и не дают человеку уснуть. Только некоторые организмы воспринимают кофеин как снотворное.
  2. Вечерние, ночные прогулки на свежем воздухе. Они освежают, снимается сонливость, стрессовое состояние, открытый воздух приводит к увеличению притока кислорода в мозг и увеличивает активность.
  3. Предварительно хорошо выспаться. Если ждет бессонная ночь, лучше заблаговременно хорошо отдохнуть, лучше всего на выходные.
  4. Если находится свободная минутка, лучше сразу немного отдохнуть. Тогда организму будет легче переносить большую нагрузку.
  5. Стараться работать в условиях высокой освещенности помещения. Лучше всего поставить настольную лампу около глаз или работать за монитором. Тогда происходит активация световых рецепторов мозга.
  6. Принимать прохладный освежающий душ. Действует намного эффективнее пеших прогулок на свежем воздухе.

Сон – это важнейший биоритм, который восстанавливает общее состояние организма человека. В процессе сна выводятся токсины, нормализируются естественные процессы восстановления клеток, улучшается кровоток, органы насыщаются кислородом. Поэтому, рекомендуется спать при открытых окнах, чтобы в помещении было прохладно.

Если бессонница отравляет вам жизнь, возникает регулярно при отсутствии стрессовых воздействий, нужно срочно обращаться к врачу. Это основной симптом комплексного сбоя работы головного мозга. Также бессонница указывает на развитие скрытых хронических болезней.

Если человек не спал сутки или две подряд, в него могут появиться следующие симптомы:


Часто не спят сутками напролет студенты и сотрудники ответственных специальностей. Если в студента организм молодой, потери быстро компенсирует, то с возрастом все тяжелее восстанавливать жизненные силы. Работающие люди прекрасно знают, что такое дедлайн (граничный срок до сдачи работы). Хорошо еще, что после сдачи заказа можно отдохнуть, но для работающих людей это настоящая роскошь.

После бессонной ночи студент или сотрудник будет буквально спать на ходу. Сосредоточенность будет снижена к минимуму, начнутся проблемы на работе с начальством или в школе с учителями. Конфликтные ситуации неизбежны, а это прямой путь к сильному стрессу.

Стандартное время для ежедневного сна – 8-9 часов. Если сон будет неполноценным, прерывчатым, тогда организм сам попадет в сильную стрессовую ситуацию, жизненный тонус снизится к минимуму. Через несколько месяцев после хронического недосыпания начнутся визуальные и физиологические проявления сбоя работы биоритма сна:

Здорового сна можно достичь самостоятельно, не прибегая к медицинским препаратам. Он держится около 8 часов, чередуются фазы активного и пассивного сна.

Для этого достаточно:

  1. Засыпать только в хорошо проветренном помещении, температура окружающей среды в пределах 15-20 градусов.
  2. Не есть перед сном тяжелую пищу, богатую на калории. Тогда нагрузка на желудок будет слишком большой и беспокойные сновидения гарантированы.
  3. Лучше спать на комфортной постели, к которой организм привык.
  4. Не смотреть фильмы, любимые телепрограммы перед сном. Это слишком высокая нагрузка на мозг, он еще длительное время будет обрабатывать полученную информацию.

Здесь не будет говориться о состоянии людей, которые физиологически или в последствие нарушения работы рецепторов мозга, не могут спать длительное время.

Если не поспать сутки, сильных последствий для организма не будет. Возникнет сонливость, утомляемость, возможна раздражительность. Возможно нарушение работы биологических часов и смещение циркадных циклов. Эти циклы связаны с мозговой активностью, обменом веществ, синхронизированы из суточным циклом. Малейшая суточная бессонница приведет к нарушению цикличности.

Если не спать три сутки подряд, тогда нарушается координация движений, концентрация внимания. Садиться за руль в таких случаях категорически запрещено. Иногда начинаются небольшие судороги мышц лица. В связи с нарушением циркуляции крови в лобной части головного мозга, снижается внимательность, концентрированность. Пищеварительная система также начинает давать сбои.

Пятые сутки беспрерывной бессонницы. Галлюцинации, высокая раздражительность, светобоязнь, стресс. Замедляется работа мозга, сердца. Логическое мышление сводится к минимуму, трудно сосредоточиться. Нарушается речь, она стает бессвязной, не четкой, бессмысленной.

На седьмые сутки бессонницы человек станет не похож на себя. Поведение будет вызывать существенные опасения в окружающих, усилятся галлюцинации. Нарушается работа всех органов и систем организма.

Заключение

Бессонница – это болезнь, с которой нужно бороться. Если одну-две сутки не спать, то организм компенсирует потери после первого же полноценного отдыха. Но если болезнь прогрессирует, наступают сильные изменения в организме, которые могут стать необратимыми.

Прекрасно, что проверять лично Вы не захотели. Если долго не спать по вынужденным причинам или по добровольным, организму это не принесет ничего хорошего. Чтобы удовлетворить Ваше любопытство разберемся, какие же последствия для организма несет бессонница.

Несколько энтузиастов внесли в Книгу Рекордов Гинесса за самую долгую добровольную бессонницу. 19 дней не спал Роберт Мак-Дональдс, 11 суток бодрствовал школьник Рэнди Гарднэр. Все они выспались после дней без сна и их дневной режим со временем наладился, что трудно сказать о тех, кого преследует постоянная бессонница.

  • Просыпаюсь в 3 часа ночи и не могу уснуть. Какие могут быть причины?

    • Что будет, если долго не спать? Последствия

    Независимо от того, почему Вы не спите, последствия у всех людей одинаковы:

    1. Первые два дня

    Внешне с человеком не происходит ничего особенного. Однако усталость начинает брать верх уже на вторые сутки, появляется раздражительность и необоснованная злость на окружающих, появляется нарушение внимания.

    2. Третьи сутки

    Становится сложно сосредоточиться на мысли, нарушается координация, появляются проблемы со зрением, речь слегка затормаживается. Аппетит становится плохим. Это связано с тем, что организм находится в стрессовой ситуации и начинает накапливать и сохранять энергию.

    3. Четвертые-пятые сутки

    Речь очень заторможенная, мыслить и думать становится тяжело. Человек с трудом ответит сколько будет 2+2. Страдают уже все части головного мозга. У некоторых на четвертый-пятый день начинаются галлюцинации.

    4. Неделя и больше

    Состояние человека на этой стадии часто сравнивают с болезнью Альцгеймера - меняется походка, трясутся конечности и голова, пропадает обоняние, речь невнятная, добавляется паранойя, отключается память. Организм истощен настолько, что если человек не ляжет спать в ближайшее время, его ожидает летальный исход.

    Нужно отметить, что при бессоннице мозг часто погружается в поверхностный сон - это отключение организма от нескольких секунд до нескольких минут. В это время человек активен, как всегда, но это мало поможет, если продолжить не спать в том же духе.

    Берегите себя, не стоит экспериментировать и истощать свой организм. Сон - это подзарядка для здорового и долговечного функционирования тела и жизненно важных органов.

    С самого детства все мы знаем, что спать человеку необходимо. Для малышей в детских садах предусмотрен сон днем. Все, кто вырос из этого возраста, сами решают, нужен им дневной отдых или нет. Древние греки говорят, что бог создал для сна ночь, а для работы день, но в этой стране, так же как и в Испании, в Италии и в некоторых других странах несколько часов дневной сиесты обязательны. Интересно, а задумывались ли вы о том, что будет, если не спать круглые сутки? Может, ничего страшного не случится? Наоборот, продолжительное бодрствование даст возможность выполнить больше важных дел, везде успеть, все, что намечено, осуществить. Если это так, сколько дней человек может не спать? Как это отразится на работе всех систем организма? Об этом наша статья.

    Сон как панацея от всех болезней

    При современном ритме жизни у многих из нас были моменты, когда сутки пролетали без перерыва на "пит-стоп". Экзамены, завалы на работе, срочно дописывающиеся проекты и курсовые вынуждают пойти на отчаянные меры - забыть о ночных «привалах». Как долго это может длиться? День? Два? Три? Благо помощницей в продолжительном бодрствовании выступает чашечка крепкого кофе. Мало кто задумывается о вреде такой "диеты", если на кону новая должность, стипендия или получение выгодного контракта. А ведь сон организму необходим. Он дает отдохнуть каждому органу, каждой клеточке. Даже робота нужно на время отключать от сети, давая его механизму остыть.

    Читая в детстве русские сказки, мы не раз слышали фразу «утро вечера мудренее». Возможно, тогда она была не всем понятна. Для взрослых ее смысл ясен - на свежую голову все проблемы видятся в другом ракурсе, а решения приходят на ум более разумные.

    Но польза сна не только в том, что он помогает улучшить работу мозга. Каждый врач может сказать, что крепкий спокойный сон по-своему помогает справиться с болезнями. Во время бодрствования организму приходится затрачивать больше усилий, так как человек не может отделить себя от окружающей его жизни. Во время сна многие системы отключаются, что дает возможность направлять свои силы на восстановление больных органов.

    Последствия бодрствования

    Возможно, некоторые удивятся, узнав, что без сна человек умирает. Ренди Гарднер из Американского штата Калифорния на собственном примере установил, что человек может бодрствовать не более 264 часов. Получив от этого сомнительного эксперимента целый комплекс побочных эффектов, он предпочел все свою оставшуюся жизнь придерживаться правильного распорядка дня.

    Его опыт натолкнул сенат США на мысль, что у долго не спящего человека нельзя брать показания, потому что у него появляются галлюцинации, которые он воспринимает как реальность. Во Второй мировой войне, а также во время некоторых других военных конфликтов, случаи использования недостатка сна как орудия пытки были зафиксированы документально. Рассмотрим, что может происходить с человеческим организмом во время такого воздействия.

    День первый

    Что будет, если не спать сутки?

    Ничего серьезного со здоровьем не случится. Сейчас многие люди имеют график работы, при котором они не спят 24 часа, например "сутки через трое". В первый день выходного они обязательно отсыпаются.

    Человеку с обычным графиком будет труднее провести последующий день после ночного бодрствования. Однако максимум дискомфорта доставит сонливость, отсутствие внимания и концентрации. Кружка кофе и ледяной душ станут «спасательным кругом» в такой ситуации. Нужно заметить, что одна ночь без сна не на всех действует одинаково. Есть много таких людей, которые испытывают не сонливость, а прилив сил, благодаря чему развивают бурную деятельность. Есть и третья категория людей, которые, проведя сутки без сна, становятся в высшей степени агрессивными, начинают скандалить по пустякам, провоцируют конфликтные ситуации. Но такое поведение проявляется у них, только если не дать им спать. В остальных случаях они могут быть милейшими особами.

    Такие изменения происходят с людьми, потому что даже после первых 24 часов без сна нарушается мозговая деятельность, у некоторых людей могут наблюдаться признаки легкой степени шизофрении. Их речь становится нечеткой, цвета воспринимаются по-другому, эмоции подавляются, а при давлении на человека извне выплескиваются наружу в виде истерики.

    Сутки без сна могут вызвать головную боль, апатию, отсутствие аппетита, повышение артериального давления, легкую аритмию. Лицо такого человека отлично демонстрирует усталость: кожа становится тусклой, под глазами можно заметить мешки и темные круги, все морщины (если они есть) прорисовываются более отчетливо.

    День второй

    Двое суток без сна на организм оказывают разрушающее действие. Клетки головного мозга начинают умирать, что приводит к ухудшению не только внимания, но и координации в пространстве, к фокусировке мышления на поставленной задаче, к к нарушению ясности зрения (перед глазами многие видят "мушек", сходящиеся и расходящиеся круги). Многие люди начинают усиленно питаться, налегая на жирное и соленое. Так организм пытается поддерживать выработку гормонов, необходимых для реакций метаболизма. Диарея вкупе с изжогой - также нередкие симптомы двухдневного недосыпа. Порой сильно уставший и не выспавшийся человек не может заснуть. Это происходит потому, что его организм начал вырабатывать гормоны, отвечающие за бессонницу.

    День третий

    Что будет, если не спать 3 суток? Шарф и плед станут вещью первой необходимости, потому что у человека будет наблюдаться сильный озноб, независимо от погоды. Зверский аппетит во второй день сменяется его полной потерей в третий. Желудок стремится вернуть его обладателю все содержимое, отказываясь работать в таких условиях.

    Человек ко всему теряет интерес, может подолгу смотреть в одну точку и не двигаться. Его мозг перестает контролировать ситуацию, отключая сознание на несколько мгновений. Это не поверхностный сон, это «микросон», длящийся от 1 секунды до 1 минуты.

    День четвертый

    Что будет, если не спать четыре дня? Мозг становится полностью неподвластным человеку, он в буквальном смысле отключается. Если после первых суток без сна способность обрабатывать информацию уменьшается примерно на треть, двое суток «съедают» уже 60 %, а на четвертые сутки про мышление можно забыть. Нейронная активность близка к нулю, основные участки мозга переходят в автономный режим работы. Сознание постоянно путается и сбивается, речь становится примитивной, односложной. Тремор конечностей, озноб, "ватные" руки и ноги - все это последствия долгого бодрствования.

    Человек за 4 дня визуально и внутренне стареет на 10-20 лет. Галлюцинации путают его сознание, грань между реальностью и видениями стирается. От этого настроение и эмоции напоминают спящий вулкан. Полное равнодушие ко всему сменяется беспричинным и бесконтрольным раздражением, порой граничащим с агрессией.

    День пятый

    Что будет с организмом, если не спать пять суток? В этом случае к галлюцинациям присоединяется паранойя, которая вызывает приступы паники. Во время этих атак у человека учащается сердцебиение, по спине струится холодный пот, человек забывает, кто он такой. Его галлюцинации все больше размывают грани и прорываются в реальный мир, становятся яркими, четкими, трудно отличимыми от действительности.

    Есть отдельные личности, способные сопротивляться сну дольше, поэтому все симптомы четвертого дня будут относиться у них к пятым суткам.

    6-е и 7-е сутки

    Что будет, если долго не спать? Чтобы стать похожим на наркомана, достаточно просто отказаться от сна на 6 суток и более. Иммунитет такого человека отказывается сопротивляться и перестает реагировать на вредоносные микроорганизмы. Беззащитность перед вирусами и бактериями у тех, кого лишили сна на 6-7 суток, доказана экспериментально.

    Восстановление и последствия

    Если эксперимент по проведению длительного времени без сна имел одноразовый характер, восстановление организма будет полным и быстрым. Всего 8 часов полноценного отдыха позволят человеку вернуться к прежнему состоянию. Если подвергать таким испытаниям свой организм постоянно, то проблемы со здоровьем приобретут колоссальный масштаб. Взбунтуется печень, гормональная система начнет регулярно «шалить». Самые серьезные отклонения будут наблюдаться со стороны сердечно-сосудистой системы и психики.

    Исключения из правил

    Существуют на планете Земля феномены, способные годами обходиться без сна. Они не чувствуют усталости и всех вышеперечисленных негативных эффектов от постоянного бодрствования.

    Люди, страдающие болезнью Морвана, основными симптомами которой является бессонница и галлюцинации, иногда способны не спать по нескольку месяцев. Каких-либо отклонений в мозговой деятельности у них не наблюдается, нарушения восприятия и памяти их не касаются. Фатальная семейная инсомния - одно из расстройств такого плана.

    Однако история знает людей, которые не спят вовсе не из-за болезни. Яков Циперович стал постоянно находиться в состоянии бодрствования после того, как пережил клиническую смерть. Сначала бессонница доставляла ему невообразимые мучения, однако скоро организм приспособился к такому ритму жизни. Единственное отклонение, которое у него наблюдается, - пониженная температура. Спасает Якова каждодневная медитация.

    Вьетнамец Нгок Тхай не спит уже 44 года. Его самочувствие при этом замечательное.

    Эти два человека - исключение из правил. Всем остальным для нормального функционирования организма нужно давать ему передышку. Сон необходим в первую очередь для перезагрузки, чтобы можно было максимально себя реализовывать, работать, отдыхать и наслаждаться жизнью без побочных эффектов.