Чтобы ноги долго оставались стройными, красивыми, приятными на ощупь, нужно совсем немного - регулярный осмысленный уход, причем это совсем не означает, что от вас потребуются сложные, затратные по времени и финансам мероприятия.

Признак красивых ног - 4 окошка

Главным признаком красивых ног является принцип"четырех окон". Чтобы их увидеть, встаньте прямо и соедините ноги. В определенных точках ноги будут соприкасаться, при этом идеальные ноги образуют четыре окошка - между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра. Последнее окошко - над коленом в нижней части бедра - должно быть наиболее узким.

Красивые ноги – прежде всего здоровые!

Первое, о чем стоит помнить постоянно, так это о здоровье вен на ногах. Согласитесь, что ноги, «отмеченные» фиолетово-синей узловатой сеточкой вен, выпирающих наружу, это не только некрасиво, некомфортно и больно, но это еще и плохое настроение, и общая усталость. А ведь избежать этих неприятностей можно, просто придерживаясь нескольких простых правил для красивых ног.

Правильная обувь для красивых ног

Не ходите в обуви с высокими и неустойчивыми каблуками. Старайте свести ношение такой обуви к минимуму. Если по офису вы ходите на шпильках, то значит на работу и домой ходите в обуви на плоской подошве – существует столько красивых балеток: они, к тому же, не только удобны, но и модны, и невесомы. Идеальный каблук – не больше 5см.

Ванночки для красивых ног

Если в конце чувствуете тяжесть в ногах, отеки – не оставляйте их на всю ночь в таком состоянии: утром застой крови и жидкости в ногах никуда не уйдет.

Сделайте теплую ванночку с морской солью. Замечательно, если у вас есть специальная гидромассажная ванна. Если нет, сделайте легкий массаж ног - от кончиков пальцев к пятке, от пятки - к коленке. Вы можете делать такой массаж с кремом для ног, предназначенным для снятия усталости.

Теплый компресс

Очень хорошо снимают отеки и стимулируют кровообращение в ногах как теплый компресс. Для такого компресса надо выдержать сложенное в несколько раз махровое полотенце в очень горячей воде (которую смогут стерпеть руки), затем отжать его и приложить к ногам. По мере остывания полотенца смачивайте его в горячей воде и прикладывайте к разным частям ног.

Процедуру повторяют несколько раз, потом растирают ноги горячим полотенцем от кончиков пальцев до колена, укутывают ноги в сухие полотенца и дают ногам отдых в горизонтальном положении.

Холодное обливание для красоты ног

Холодное обливание делается проще, но не подходит тем, кто склонен моментально простужаться или тем, у кого есть воспалительные заболевания по гинекологии.

Откройте холодную воду, с помощью душа окатите ноги, начиная с кончиков пальцев до колена. Струю воды нужно направлять на стопу и икры. Начинайте с правой ноги – она расположена дальше от сердца. Надо делать мгновенное обливание, а затем хорошенько вытереть ноги.

Сон для красивых ног

Во время сна отекшие и уставшие ноги следует класть на возвышение. Возьмите подушки и положите их в ноги, а ножки положите на них. Попробуйте представить что-то приятное и уснуть. Даже если ноги пробудут в этом положении всего полчаса, это уже ощутимая терапия для здоровья и красоты ваших ног.

Пилинг для красивых ног - нет целлюлиту!

Согласитесь, красивые ноги - это ноги без целлюлита!

Регулярно делайте массаж ног в душе массажной варежкой из сизаля, резиновой варежкой. Можно также делать массаж сухой щеткой. Пиллинг можно делать при помощи морской соли, сахара, антицеллюлитного мыла.

Удаляем волоски

Не забывайте делать эпиляцию - волосатые ноги еще никому не принесли красоты: самый простой и безопасный способ - бритвенный станок. Воск противопоказан тем, у кого есть склонность к варикозу.

Утренняя гимнастика для красивых ног

Утром для того, чтобы размять мышцы стоп и запустить процесс кровообращения, делайте простую гимнастику для ног, которая вообще не потребует отдельного времени. Просто во время утренних метаний по квартире пройдитесь по четыре шага на носочках, на пятках, на полной стопе, на внешнем ребре стопы и на внутреннем. Повторите все несколько раз. Если ноги все равно тяжелые, можно проделать холодное обливание.

В течение дня старайтесь, по мере возможности, разнообразить нагрузку на ноги. Если все время приходится сидеть на рабочем месте, придумайте, как выполнять хоть малую часть работы стоя, и наоборот.

Упражнение №1

Возьмите утяжелитель, положите на стопу, и выполняйте подъемы стоп: вверх-вниз.

Упражнение №2

Мнем журнальную бумагу пальчиками.

Упражнение №3

Постоим на одной ноге? Полезное упражнение для кровообращения.

Упражнение №4

Для икр: опускаемся и поднимаемся на устойчивой невысокой поверхности.

Упражнение №5

Выполняем движения стопой: пятку вверх, пальцы вверх, внешний край стопы вверх, внутренний край стопы вверх.

Упражнение №6

Делаем перекаты с пяток на носки и обратно.

Идеальный вес

Никто не будет спорить, что обладательницы идеальных ног имеют идеальный вес. А это значит, что вы сможете стать обладательницей красивых ног, если будете следить за весом (питанием и делать упражнения).

Красивая походка идеальных ног

Даже обладательницы идеальных ног могут испортить все впечатление о себе, если будут пренебрегать красивой походкой.

Фото красивых ног для стимула




В этой статье вы узнаете, как расположился рейтинг красивых ног, чьи ножки пора заносить в Красную Книгу за редкость и красоту. И, наоборот, чьи звездные ножки страдают от целлюлита, имеют кривые или иксообразную форму и кто из леди косолапит.

Звездные ножки знаменитостей распределили по местам:

1. Джулия Робертс с самыми красивыми ногами длиной 110 см. Помогает поддерживать ножки красивыми - степ и аэробика.

2. Хайди Клум

3. Меган Фокс

4. Дженифер Лопес – считается имеет ровные накачанные ножки, но чтобы удлинить их визуально, носит чулки телесного цвета сливаясь они визуально удлиняют ноги, также помогает загар.

5. Блейк Лайвли бывшая возлюбленная актёра Леонардо ди Каприо обладательница длинных и стройных ножек.

6. несмотря на невысокий рост - 1,64 м –имеет стройненькие ножки, благодаря физиологическому типы и тому, что она гармонично сложена.

7. Майли Сайрус - актриса и певица тоже запомнилась не только хорошими ролями, но прекрасными ножками.

8.Модель Жизель Бундхен – экс-подружка Леонардо ди Каприо, длина ее ног 115 см, раньше из-за того, чтобы ножки были тоненькие и казались полнее, она носила по трое брюк. Ныне она жена футболиста Тома Брэйди.

9. Дженифер Энистон – всех покорила своими прекрасными ногами, но подруга по сцене Деми Мур сказала, то колени у Энистон стали дряблыми, поэтому она стала уделять себе больше внимания.

10. Кристен Стюарт – выразительно-длинные стройные ножки.

11. Вин Дизель, Мел Гибсон, Джарет Лето, Марти Лоуренс – эти звездные мужчины продемонстрировали свои ножки в фильмах, поэтому запомнились всем, как довольно симпатичные.

12. Камерон Диас н е делала ничего с ногами до 26 лет, ведь ей удавалось долгое время держать их в прекрасной форме. Но после занялась спортом, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, и даже выпустила книгу, как удлинить ноги и улучшить формы тела.

13. Гвен Стефани – красивые ножки без труда, но это не совсем так. Она всегда сидит на диете и спорте, совмещает с контрастным душем и массажем от щиколоток до бедер, также советует есть нужно правильно: в рационе обязательно должны быть рыба, морепродукты, зеленые овощи и цитрусовые, последние продукты заменят витамин С, чтобы не выделялись вены и капилляры, которые портят форму ног и доставляет много неприятностей здоровью.

14. Бейонсе. На церемонии Гээмми появилась тройной, похудевшей на 30 кг. Так что ее фигура получила идеальные формы, но специалисты считают, что в случае Бейонсе - это лишь липосакция, не возможно за месяц скинуть 30 кг.

15. Виктория Бекхэм – «Самые страшные ноги» дали ей такие название из-за выделяющейся косточки на суставах ножек. Она объясняет это тем, что носит обувь с тонким носком.

Самые красивые женские ноги фото

16. Шарлиз Терон готова обменять свои безупречные ноги на пышный бюст. Широкие плечи и спина, и совсем нет талии – такой она видела себя в зеркале, и ей всегда хотелось иметь большую грудь.

17. Ева Лонгория 1,5 метров ростом, обладательница худых ножек в месте щиколотки. Каждый день получасовые пешие пробежки.

18. Анджелина Джоли - сильно худые ножки с торчащими коленками характеризуют нынешнюю актрису, совет – нужно больше кушать и заниматься спортом.

19. Тери Хэтчер актриса «Отчаянные домохозяйки». Владелица худеньких ножек- нужно носить светлые брюки нужно для того, чтобы скрыть ноги-тростинки.

20. Мишель Трахтенберг, у нее ноги столбы, маскировали их высокими каблуками на съемках фильмов.

21. Кристина Риччи, ростом 1,5 метра, страдает от коротких ног вторая проблема полнота, поэтому занимает по рейтингу 21 место.

22. Сара Джессика Паркер обладательница кривых ног, но никто об этом раньше не знал, пока Джессика не обнажила их, надевая короткие платья.

23. - идеальная фигура.

24. Бритни Спирс с крепкими икрами и целлюлитом на ягодицах и бедрах оказалась в топ 20 красивых ног. Кстати, все постеры и обложки журналов с ее изображением обрабатывают фотошопом, уменьшая бедра и икры.

25. Келли Осборн – королева рок-н-ролла.

26. Моника Беллучи.

27. Скарлетт Йохансон.

28. Николь Кидман ножки крестики.

29. Шакира - по версии журналов занимает это место, но по-моему у певицы довольно симпатичные ножки и должны занимать топ 10 красивых ног.

30. Кристина Агилера откровенная обладательница кривых ног.


ножки Джулии Робертс

Хайди Клум

Меган Фокс

Дженифер ЛОпес


Блейк Лайвли

Селена Гомес

Майли Сайрус

Модель Жизель

Дженифер Энистон

Кристен Стюарт

Кристен Стюарт


Мэл Гибсон

Вин Дизель

Камерон Диас

Гвен Стефани


Виктория Бэкхем

Шарлиз Терон

Жизнь Звезд

3762

08.03.16 07:20

Мэрайя Кэри застраховала свои ножки на 1 млрд. долларов, немного меньше «стоят» ноги коллеги Кэри Тина Тёрнер и бывшей топ-модели Хайди Клум. А вы знаете, что существует весьма популярный сайт «WikiFeet», собравший самую большую базу данных ног знаменитостей? Сайт заполнен фотографиями ног моделей, актрис, певиц, спортсменок и других селебрити – и крупным планом, и зафиксировавших хозяек ног в полный рост. Особое внимание авторов снимков направлено на стопы очаровательниц. Ежемесячно сайт посещают более 3,2 млн. человек. У кого же из знаменитостей самые красивые ноги?

Покорительница «Грэмми»

С последней церемонии «Грэмми» вновь вернулась не с пустыми руками – как же она успешна! Количеству наград, поклонников и подписчиков в социальных сетях этой американской кантри-поп-певицы могут позавидовать многие звезды. А еще – стройным фигуре и ногам. Оказывается, у ног Тейлор есть даже собственная страница в «Facebook»! Так что обожатели Свифт всегда могут полюбоваться своим кумиром с самых разных ракурсов. Кстати, ноги певицы тоже застрахованы – на 40 млн. долларов.


Длинноногая красотка

Наша соотечественница Мария Шарапова – единственная спортсменка в этом списке. Она давно живет и тренируется в Штатах, но при этом сохраняет российское гражданство. Турниры Большого шлема покорялись теннисистке пять раз, а всего на счету Маши – почти четыре десятка побед в турнирах WTA. При росте в 188 см Шарапова умудряется сохранять очень изящную фигуру (59 кг), а вот размер ноги у нее – очень даже мужской (43-й). Но это не стало препятствием для того, чтобы Мария попала в топ знаменитостей с самыми красивыми ногами – они у теннисистки загорелые, ухоженные и очень длинные.

Подружка Человека-паука

Звезда «Нового Человека-паука» занимала на «WikiFeet» 1-е место (на сайте все время проходит голосование – чьи ноги «самые горячие», так что данные о месте в рейтинге постоянно меняются). Сейчас ноги Эммы «спустились» на 10-ю позицию, что тоже очень даже неплохо – если учитывать количество сексапильных соперниц. Актрисе не на что жаловаться – у нее был красивый роман с Эндрю Гарфилдом , есть номинация на «Оскар», да и работы – хоть отбавляй!


Знойная островитянка

У Рианны , как и у Тейлор Свифт, тоже имеется отдельная страница на «Facebook», посвященная ногам звезды с Барбадоса. Как и Тейлор, эта певица с детства начала свое восхождение к славе, и теперь она может похвастаться потрясающими результатами: ее диски и синглы неоднократно становились платиновыми, а награды исчисляются сотнями. Рианна – обладательница привлекательной внешности и завидная невеста с огромным капиталом. Почему бы ее ногам не занимать свое законное место в десятке лучших?

Не подвластны годам!

Самая возрастная участница нашего топа – австралийская поп-певица Кайли Миноуг. Сейчас ей 47 лет, и в конце 1980-х она была на пике популярности, потом слава австралийки пошла на убыль. В середине 2000-ных селебрити боролась с онкологическим заболеванием, но победила его. Кайли до сих пор «в строю», и у нее немало фанатов. Кстати, она обручена с 28-летним парнем. Видимо, он без ума от ног своей невесты!

Моложе Миноуг всего на несколько месяцев, и она тоже до сих пор великолепна! Конечно, со времен «Друзей» прошли годы, но кто скажет, что «Рэйчел» утратила свою сексуальность? Актриса знала и плохие, и хорошие дни, пережила измену любимого мужа, вновь обрела счастье в браке с Джастином Теру , получала «Золотой глобус» за роль в культовом сериале, недавно номинировалась на эту награду за драматический образ в кино. Ну, а высокое место в топе самых красивых ног – это своего рода «вишенка на торте». Кстати, у ног Джен тоже есть страница на «Facebook».

Обаятельная бунтарка

Мега-звезда продала за свою не очень долгую карьеру уже более 81 миллионов синглов и возглавила список наиболее высокооплачиваемых исполнителей. Кэти – обладательница очень соблазнительной фигуры, она жизнерадостна и обаятельна, а от ее ног – глаз не оторвать! В этом рейтинге Перри занимает 4-е место – на сайте, кстати, тоже (но мнение фанатов ног может в любое время поменяться – даже, когда вы читаете эти строки!).

Вчерашняя старлетка и секс-символ

По сравнению со многими участницами нашего топа Селена Гомес – просто миленькая старлетка. Но это не мешает 23-летней актрисе и певице стать «бронзовым призером» рейтинга самых красивых ног. Она снималась в диснеевских сериалах и озвучила свою тезку принцессу Селению в фильмах про Артура и минипутов, у Гомес есть своя линия одежды, а в 2012-м она была признана «Женщиной года». Неплохо для молодой девушки!

Знаете, чьи ноги сейчас красуются на «серебряной ступеньке пьедестала» сайта «WikiFeet»? Актрисы . Правда, предсказуемо? Ведь звезда «Черепашек-ниндзя» давно является эталоном сексуальности для многих, принимала участие в фотосессиях для «глянца», всячески подчеркивает и совершенствует достоинства фигуры, в которой не последнее место занимают ноги!


Из зубрилы «вылупилась» Красавица

А вот это – довольно неожиданно: лидером по количеству набранных голосов в «WikiFeet» на конец февраля 2016-го стала . Вот тебе и зубрила-Гермиона! Хотя мы не справедливы: британская актриса давно уже выросла из образа юной чародейки их Хогвартса, и из заучки «вылупилась» секси-леди. Не так давно она завершила съемки в музыкальном фэнтези «Красавица и чудовище», а теперь намерена на время прервать актерскую карьеру для того, чтобы посвятить себя общественной деятельности. Только не зарывайте свои талант и красоту в землю, Эмма, ведь парни всей планеты проголосовали за сексуальность ваших ног!

В женщине все должно быть прекрасно, но ноги – это особая статья. Сложно сказать, почему именно они привлекают к себе столько внимания мужчин, почему они считаются настолько чувственными и волнующими… Но сейчас не время и не место для тщательного анализа особенностей восприятия разных частей тела. Вместо этого мы лучше постараемся найти самые красивые ноги среди всех, доступных обозрению и запечатлению.

Есть, на что посмотреть

О самой Уме и её родителях можно снимать фильмы (заметьте, не «фильм», а «фильмы»), настолько богата и интересна их биография. Нас же интересует продукт союза бывшей хиппи-видного психоаналитика и преподавателя-буддийского монаха. Ума Турман – прекрасная актриса, «секс-символ для умных», как её назвали в одном журнале. Действительно, в ней в гармоничном равновесии сошлись форма и содержание.

Квентин Тарантино, один из культовых режиссеров современности, сделал Уму своей музой. Она снималась в большинстве его фильмов, с неизменным блеском выполняя свои роли. Сложно сказать, насколько красивые длинные ноги Умы повлияли на его выбор, но уж точно они не были аргументом «против».

В кинематографе существуют сцены, которые стали узнаваемыми уже сами по себе. Это может быть что-то жутковатое, вроде скачущей по ступеням Потемкинской лестницы коляски, трагическое «Айл бы бек!» или романтичный «полет» на носу Титаника. Но есть сцена невероятной сексуальности и чувственности – допрос в «Основном инстинкте».

Конечно же, сценарист – молодец, что её придумал и написал, режиссер – что поставил, а Шерон Стоун – что сыграла. Но главные герои – это ОНИ: ноги. Короткое белое платье, которое провокационно обнажает ИХ по самые бедра, темная аскетичная комната, удачный свет – все это только ещё больше привлекает внимание к НИМ. Удивительно, но в этой сцене ИХ показывают не так уж и часто, но по реакции присутствующих мужчин можно видеть, насколько ОНИ прекрасны. Гениальная сцена. Гениальные ноги.

Наоми Кемпбелл

Наоми – одна из первых чернокожих женщин, которая украсила обложки весомых модных журналов. Эта модель сделала яркую и головокружительную карьеру, показав путь для сотен других девушек. Конечно же, это заслуга её таланта, настойчивости и целеустремленности, но и природные данные тоже важны. Так красивые ноги в мире моделей – это практически профессиональное требование, но она, кажется, превзошла стандарт в разы.

Наоми Кемпбелл часто называют «черной пантерой» за несдержанный, агрессивный характер. Но у этого прозвища есть и ещё одна черта. Действительно, глядя на неё, невольно вспоминается элегантная, грациозная и сильная кошка.

В статье про самые красивые женские ножки обязательно нужно вспомнить о звезде прошлого. Так Тина Тернер блистала ими, когда предыдущие лауреатки ещё только отращивали свои. Культовая певица, она начала свою карьеру полстолетия тому назад, но и сегодня собирает стадионы фанатов, а её диски раскупаются пачками.

Её любят и уважают за неординарный талант и характер, но нельзя не отметить и чисто внешнюю привлекательность. Тина Тернер – одна прошла суровую школу танцев, что заметно по её пластике и фигуре. И красивым от природы ногам это пошло только на пользу.



И это не обман зрения

Но главное не это. Красивых от природы ног у девушек много, сравнивать их – задача неблагодарная и тяжелая. Но Светлана и её ноги уникальны – они у неё самые длинные в мире. Их длина – 132 сантиметра. Конечно же, рост у неё тоже не Дюймовочки – 196 сантиметров. Занималась она, как несложно догадаться, баскетболом.

В какой-то момент подруги (наверняка, тайно завидовавшие таким ногам, а кто бы не завидовал?) в шутку предположили, что ноги у неё самые длинные в мире. Шутка зашла. Проверив информацию через Книгу рекордов Гиннеса, Светлана убедилась в том, что она действительно уникальна. Осталось немного: подать заявку и зарегистрировать рекорд.

Для справки: чтобы ноги смотрелись длинными, достаточно, чтобы они всего на 5-10 сантиметров были длиннее остального туловища. У Светланы же это соотношение совершенно непривычное: 132 к 64 – два к одному. Удивительно, но смотрится такая диспропорция вполне эстетично.