Szczególnie często takie objawy towarzyszą drugiej połowie ciąży. Wynika to z procesów zachodzących w ciele przyszłej matki w miarę wzrostu dziecka.

Ze względu na znaczny wzrost rozmiaru brzucha, środek ciężkości kobiety w ciąży ulega przesunięciu. Próbując się do tego dostosować, zmuszona jest coraz bardziej zginać plecy w okolicy lędźwiowej. Dodatkowo szybki przyrost masy ciała powoduje dodatkowe obciążenie całego układu mięśniowo-szkieletowego, w szczególności kręgosłupa. W wyniku produkcji specjalnego hormonu, relaksyny, w organizmie kobiety zachodzą zmiany w stawach kostnych (chrząstki, więzadła), w tym w stawach kości miednicy. W wyniku tego rodzaju „zmiękczenia” stawy kości miednicy stają się bardziej giętkie, bardziej rozciągliwe, co ułatwia przejście płodu przez ciasny pierścień miednicy podczas porodu.

Ponadto z organizmu przyszłej matki pobierana jest duża ilość składników odżywczych niezbędnych do wzrostu i rozwoju dziecka, w tym witaminy i wapń, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli ich niedobór nie zostanie w pełni zrekompensowany, może to być przyczyną różnych chorób, m.in. bólów pleców i kości miednicy,

Noszenie niewygodnych butów na wysokim obcasie, długotrwałe stanie, niewłaściwa postawa podczas pracy w pozycji siedzącej oraz po prostu słabe mięśnie, które z trudem radzą sobie ze zwiększonym obciążeniem, przyczyniają się do rozwoju dolegliwości bólowych. Wszystko to powoduje ból w różnych częściach pleców i miednicy.

Czasami ból pleców i miednicy jest objawem chorób układu mięśniowo-szkieletowego i innych narządów wewnętrznych, które istniały przed ciążą. Na przykład ból w dowolnej części pleców może być związany z osteochondrozą kręgosłupa, przepuklinami międzykręgowymi, skoliozą i innymi chorobami kręgosłupa. Zazwyczaj ból jest wywoływany długotrwałą pracą w niewygodnej pozycji i nadmierną aktywnością fizyczną.Przy gwałtownym wzroście obciążenia pleców może pojawić się ostry ból, który uniemożliwia normalne wyprostowanie kręgosłupa. W takiej sytuacji konieczne są zalecenia neurologa.

Zapobieganie bólom krzyża u kobiet w ciąży

Jeśli cierpisz na patologię narządu ruchu - osteochondrozę, skoliozę (skrzywienie kręgosłupa), płaskostopie - lub po prostu masz słabe mięśnie, to przygotowując się do ciąży zajmij się pływaniem i gimnastyką rekreacyjną. Następnie kontynuując te ćwiczenia w czasie ciąży, znacznie zmniejszysz możliwość wystąpienia bólów mięśni i więzadeł, ponieważ staną się one bardziej elastyczne i mocniejsze. Dodatkowo podczas wychowania fizycznego znacznie zwiększa się dopływ tlenu do tkanek, co zwiększa ich wytrzymałość i przyspiesza regenerację pod dużym obciążeniem.

U doktora

Oprócz badania lekarz może zastosować MRI (rezonans magnetyczny) w celu zdiagnozowania choroby. Badanie rentgenowskie w czasie ciąży jest przeciwwskazane.

Zwykle w celu łagodzenia bolesnego ataku przepisuje się leki przeciwzapalne w postaci zastrzyków, tabletek lub maści oraz witaminy z grupy B. W czasie ciąży preferowane są leki przeciwzapalne na bazie paracetamolu, ponieważ nie mają one negatywnego wpływu na organizm płód.

Jak mogę sobie pomóc?

W drugiej połowie ciąży, jeśli ból pleców wynika z patologii narządu ruchu, lekarze zalecają noszenie bandaża prenatalnego, który podtrzymuje brzuch i odciąża kręgosłup. Noszenie bandaża jest szczególnie zalecane podczas długotrwałego stania i długiego chodzenia.

Ściśle według zaleceń lekarza można wykonać lekki masaż, mający na celu rozluźnienie spazmatycznych mięśni. Aktywność fizyczna podczas ataku ostrego bólu jest ograniczona. Po ustąpieniu dolegliwości bólowych i normalizacji ruchomości kręgosłupa zaleca się ćwiczenia lecznicze wzmacniające mięśnie brzucha, pleców, zwiększające elastyczność więzadeł i mięśni.

Bardzo pomocny jest lekki masaż głaszczący pleców i stóp. Do masażu stóp można wykorzystać specjalne maty i piłki do masażu. Masaż ten wykonywany jest codziennie przez 5-7 minut. Konieczne jest, aby doznania były wygodne.

Bardzo ważne jest, aby przyszła mama spędzała wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, ponieważ... Witamina D powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych, która jest niezbędna do prawidłowego metabolizmu wapnia.

Aby zapobiec patologii układu mięśniowo-szkieletowego, warto spać na materacu ortopedycznym.

W czasie ciąży bardzo ważne są dobre, wygodne buty na stabilnym obcasie o wysokości 4-5 cm.Przy schorzeniach kręgosłupa i stawów bardzo przydatne jest noszenie specjalnych butów ortopedycznych lub wkładek ortopedycznych. Można je dobierać w specjalistycznych salonach ortopedycznych po konsultacji z lekarzem ortopedą. Podczas noszenia niewygodnych, ciasnych butów obciążenie kręgosłupa i stawów jest nieprawidłowo rozłożone, co przyczynia się do bólu.

Pracując w pozycji siedzącej należy robić regularne przerwy na zmianę pozycji, rozciąganie, wykonywanie kilku ćwiczeń oddechowych: na wdechu unieś ramiona do góry, rozciągnij się, na wydechu opuść ramiona na boki, zrelaksuj się. W ten sposób poprawiasz krążenie krwi w stawach i mięśniach.

Czy Twoja ciąża jest zagrożona?

Dokuczliwy ból w okolicy krzyżowej może również wskazywać na zagrożenie poronieniem. Czasami towarzyszy im ból w podbrzuszu i częste oddawanie moczu. Ból może wystąpić po stresie fizycznym lub psychicznym. Kiedy się pojawią, należy odłożyć na bok wszystkie swoje sprawy, wskazane jest położenie się, zażycie środka uspokajającego (WALERIAN, KORVALOL), NO-SHPU, można zastosować ŚWIECE Z PAPAWERYNĄ. Jeżeli ból nie ustępuje lub regularnie nawraca, zdecydowanie należy zgłosić się do lekarza. Lekarz zbada Cię i wyśle ​​na USG. Jeżeli badanie wykaże wzmożone napięcie macicy (miejscowe zgrubienie ścian macicy), wówczas należy zastosować leki przeciwskurczowe (NO-SPA lub PAPAWERYNA W ŚWIECACH), leki uspokajające (uspokajające) (WALERIAN EKSTRAKT, COR-VALOL), leki o złożonym działaniu (np. MAGNE- B6, który ma działanie przeciwskurczowe i uspokajające). W niektórych przypadkach przepisywane są leki hormonalne, analogi naturalnych hormonów wspomagających ciążę - DUFASTON lub UTROZHESTAN. W drugiej połowie ciąży przepisywane są tokolityki - leki hamujące aktywność skurczową macicy.

W późniejszym okresie ciąży okresowy, regularnie nawracający ból w okolicy krzyżowej może być pierwszą oznaką rozpoczęcia przedwczesnego porodu. Jednocześnie można zauważyć napięcie w macicy: brzuch staje się gęsty, „kurczy się w grudkę”. Jeśli ból ma charakter okresowy, skurczowy i powtarza się w regularnych odstępach czasu, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Lekarz zbada szyjkę macicy, wykona USG, KTG (kardiotokografię), a jeśli ciąża jest jeszcze krótka, przepisze leczenie szpitalne mające na celu zatrzymanie skurczów macicy.

Skurcze Braxtona-Hicksa (tzw. fałszywe) obserwuje się najczęściej w ostatnim miesiącu ciąży i objawiają się bólem o umiarkowanym nasileniu w okolicy kości krzyżowej i/lub brzucha. Ale ich najważniejszą różnicą w stosunku do skurczów porodowych jest to, że są nieregularne, a ich intensywność i czas trwania nie zwiększają się z czasem.

Zapalenie spojenia podczas ciąży

Dość często w czasie ciąży rozwija się symfizjopatia (zapalenie spojenia) - powikłanie, w którym pod wpływem hormonu relaksyny następuje nadmierne zmiękczenie i rozciągnięcie tkanek spojenia łonowego (chrząstki łączącej kości łonowe). Wynika to z dziedzicznej predyspozycji, a także braku wapnia w organizmie. W przypadku tej patologii ból jest zlokalizowany w obszarze stawu łonowego. Charakterystyczne jest, że ból nasila się przy zmianie pozycji ciała, próbie uniesienia wyprostowanej nogi czy palpacji spojenia łonowego. Czasami występuje obrzęk tkanki w okolicy łonowej. Chód kobiety w ciąży może się zmienić, staje się jak kaczka, kołysze się.

Jeśli ból jest związany z zapaleniem spojenia, zaleca się noszenie bandaża. Podtrzymuje brzuch i zapobiega nadmiernemu rozciąganiu więzadeł i mięśni. W przypadku silnego bólu eksperci zalecają ograniczenie aktywności fizycznej. Z reguły suplementy wapnia są przepisywane w dawce 1000-1500 mg na dzień. Leki przeciwzapalne można również stosować miejscowo, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Odżywianie w czasie ciąży

W czasie ciąży pamiętaj o włączeniu do swojej diety pokarmów bogatych w wapń: produkty mleczne (twarożek, ser o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt), ryby, mięso i warzywa. Odżywianie powinno być zrównoważone. Lepiej unikać pokarmów, które przyczyniają się do nadmiernego przyrostu masy ciała. Należy pamiętać, że nadwaga znacznie zwiększa obciążenie stawów i kręgosłupa.

Choroby powodujące ból pleców u kobiet w ciąży

Ból w okolicy lędźwiowej może być związany z zapaleniem trzustki, odmiedniczkowym zapaleniem nerek, kamicą moczową (kamień nerkowy jest ruchomy i uszkadzając błonę śluzową dróg moczowych, powoduje ból).

Zapalenie trzustki jest zapalenie trzustki. Jej rozwojowi sprzyjają zaburzenia odpływu żółci, nieprzestrzeganie diety, szczególnie bogatej w mięso i tłuste potrawy, spożywanie alkoholu, predyspozycje dziedziczne oraz stres. Ale od razu trzeba powiedzieć, że w czasie ciąży choroba ta występuje na szczęście dość rzadko. Ostre zapalenie trzustki objawia się ostrym bólem w górnej części brzucha (okolicy nadbrzusza, prawym lub lewym podżebrzu), dolnej części pleców, często o charakterze opasującym. Często obserwuje się wymioty, zaburzenia stolca i obniżone ciśnienie krwi. W takim przypadku należy wezwać karetkę lub samodzielnie udać się do szpitala.

Aby zdiagnozować chorobę, stosuje się badania laboratoryjne krwi i moczu, USG, FGDS (fibrogastroduodenoskopia), MRI itp. Najczęściej leczenie prowadzi się zachowawczo, w szpitalu. Przepisuje się ścisłą dietę, leki normalizujące czynność trzustki, a także leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. W ciężkich przypadkach choroby nie wyklucza się operacji.

Odmiedniczkowe zapalenie nerek. W przypadku chorób nerek ból może być dokuczliwy i bolesny - w przypadku odmiedniczkowego zapalenia nerek (zapalenie nerek) lub ostry, skurczowy - w przypadku kolki nerkowej, zwykle związanej z przemieszczaniem się kamienia z miedniczki nerkowej do moczowodu. Przy kolce ból jest tak silny, że praktycznie nie da się znaleźć pozycji, w której można go tolerować.Czasami ból rozprzestrzenia się wzdłuż moczowodu, w kierunku pachwiny i cewki moczowej.Często można go złagodzić za pomocą ciepła poprzez przyłożenie poduszki grzewczej do okolicy lędźwiowej. Kolejnym objawem tej choroby jest zmiana moczu: staje się mętny, a w niektórych przypadkach występuje domieszka krwi. Ponadto w przypadku odmiedniczkowego zapalenia nerek możliwy jest wzrost temperatury.

W celu ustalenia diagnozy wykonuje się USG, badania laboratoryjne krwi i moczu. W leczeniu odmiedniczkowego zapalenia nerek przepisywane są leki przeciwbakteryjne - lepiej, jeśli dobiera się je indywidualnie, biorąc pod uwagę wrażliwość mikroorganizmów, które spowodowały proces zapalny. Leczenie może odbywać się w warunkach ambulatoryjnych, ale częściej - w szpitalu.W przypadku kolki nerkowej stosuje się leki przeciwskurczowe w celu złagodzenia bólu, środków przeciwbólowych i zapobiegania procesowi zapalnemu. Jeśli kamień jest mały, możliwe, że wyjdzie sam. Ale jeśli kamień jest duży i blokuje światło moczowodu, może być konieczne usunięcie chirurgiczne.

Wiele kobiet w czasie ciąży boryka się z problemem bólu dolnej części pleców, który może mieć charakter okresowy, związany z określonym rodzajem aktywności lub ostry, który może przekształcić się w przewlekły.

Z reguły ból pojawia się w drugim trymestrze ciąży, kiedy następuje szybki przyrost masy ciała z powodu wzrostu płodu.

Rosnący brzuch zmusza kobietę do chodzenia z lekko odchylonym ciałem do tyłu, co ułatwia utrzymanie ciała w pozycji pionowej. Prowadzi to do zmiany środka ciężkości, asymetrycznego obciążenia kręgosłupa i mięśni pleców.

Badania pokazują, że ból dolnej części pleców w czasie ciąży pojawia się zwykle pomiędzy piątym a siódmym miesiącem ciąży.

W niektórych przypadkach bolesne skurcze mogą pojawić się już 8-12 tygodni po ciąży. Kobiety, które miały problemy z plecami przed ciążą, są zagrożone i mogą cierpieć na ból dolnej części pleców w pierwszym trymestrze ciąży.

Istnieją dwa główne rodzaje bólu lędźwiowego w czasie ciąży:

  • Ból w okolicy lędźwiowej (ból lędźwiowy) koncentruje się od poziomu talii i wyżej na plecach. Ból ten pojawia się okresowo, głównie wtedy, gdy ciało przebywa przez dłuższy czas w nienaturalnej, niewygodnej pozycji, siedząc lub stojąc, i może promieniować do nogi.
  • Ból kości krzyżowej (kości miednicy) to głęboki, bolesny ból, który pojawia się w kościach miednicy, od talii w dół, aż do kości ogonowej. Co więcej, może być jednostronny lub dwustronny. Ból kości krzyżowej w czasie ciąży występuje 4 razy częściej niż ból dolnej części pleców.

Przyczyny bólu dolnej części pleców w czasie ciąży

Przyczyn bólu dolnej części pleców w czasie ciąży może być wiele. Noszenie obuwia na wysokim obcasie, długotrwałe przebywanie w niewygodnej pozycji, siedzący tryb pracy oraz osłabione mięśnie pleców, które z trudem radzą sobie ze zwiększonym obciążeniem, przyczyniają się do pojawienia się bólów w okolicy lędźwiowej.

Przez cały okres ciąży organizm kobiety uwalnia większość składników odżywczych, w tym wapń, aby zapewnić prawidłowy wzrost i rozwój płodu.

Niedobór tego pierwiastka może powodować rozwój różnych chorób układu mięśniowo-szkieletowego u przyszłej matki, co objawia się silnym bólem w dolnej części pleców.

Pojawienie się bólu lędźwiowego może być związane nie tylko ze wzrostem masy ciała i obciążeniem całego układu mięśniowo-szkieletowego, ale także z wytwarzaniem przez jajniki i łożysko hormonu relaksyny, który pomaga zmiękczyć stawy kostne miednicy (więzadła). i chrząstki).

Pod wpływem relaksyny kości stawów rozchodzą się, wypełniając powstałe puste przestrzenie specjalnym płynem, zwiększając w ten sposób ruchliwość kości miednicy.

Jedną z przyczyn bólu dolnej części pleców w czasie ciąży może być choroba nerek. Kamienie nerkowe często powodują kolkę nerkową, której towarzyszy ostry ból i trudności w oddawaniu moczu, co wiąże się z uszkodzeniem błony śluzowej moczowodu podczas przejścia kamienia.

Odmiedniczkowe zapalenie nerek, proces zapalny wywołany przez Escherichia lub Pseudomonas aeruginosa, gronkowce lub enterokoki, może również wywoływać ból lędźwiowy. Objawy odmiedniczkowego zapalenia nerek to podwyższona temperatura ciała i ciśnienie krwi, zmiany w charakterze moczu (mętny, zmieszany z krwią), obrzęk i ból w dolnej części pleców.

Choroby narządów wewnętrznych i układu mięśniowo-szkieletowego występujące przed ciążą mogą również powodować ból pleców. Na przykład pojawienie się bólu pleców może być związane ze skoliozą, przepukliną międzykręgową, zapaleniem korzeni lędźwiowych, które jest spowodowane znacznym obciążeniem kręgosłupa.

Ból w dolnej części pleców jako oznaka ciąży

Po zrozumieniu przyczyn pojawienia się bólu pleców i miednicy w drugim i trzecim trymestrze ciąży nadal pozostaje tajemnicą, dlaczego dolna część pleców boli w czasie ciąży natychmiast po nieudanym okresie?

Bardzo często już w pierwszych dniach ciąży wiele kobiet może odczuwać dyskomfort spowodowany pojawieniem się bolącego, dokuczliwego bólu w okolicy lędźwiowej.

Pojawienie się tego bólu jest konsekwencją szybkiego wzrostu rozmiaru macicy, w wyniku przyczepienia się zarodka do jej ścian. Powiększeniu macicy towarzyszy przekształcenie i napięcie więzadeł macicy, co powoduje dokuczliwy ból w dolnej części pleców i brzuchu.

Zatem pojawienie się pewnego dyskomfortu w plecach i opóźnienie miesiączki mogą być pierwszymi oznakami ciąży.

Jak wyeliminować ból dolnej części pleców podczas ciąży

Wraz z początkiem piątego miesiąca ciąży wiele kobiet zaczyna odczuwać dyskomfort w okolicy lędźwiowej. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, których aktywność zawodowa wiąże się z długimi okresami chodzenia lub stania.

W takim przypadku lekarz może zalecić noszenie bandaża prenatalnego.
Jeśli przyczyna bólu dolnej części pleców w czasie ciąży jest związana z chorobami kręgosłupa, wówczas aby go złagodzić, należy zapewnić odpocząć plecom i maksymalnie odciążyć kręgosłup. Aby to zrobić, kobiecie przepisuje się odpoczynek w łóżku, aż ból ustąpi.

Jednocześnie przepisywane są suche okłady termiczne i maści, które nie zawierają substancji drażniących i szkodliwych. Jedną z najbezpieczniejszych maści dla zdrowia przyszłej matki jest żel Nurofen.

Podczas wykonywania takiego masażu ważne jest zachowanie płynnych ruchów, aby nie zaszkodzić zdrowiu kobiety i płodu. Dodatkowo przydatne będzie codzienne chodzenie po specjalnej macie masującej przez pięć minut.

Po wyeliminowaniu silnego bólu kobieta musi codziennie wykonywać proste ćwiczenia z kompleksu zabiegowego, które zaleci lekarz.

W przypadku bólu dolnej części pleców spowodowanego chorobą nerek, na przykład odmiedniczkowym zapaleniem nerek, konieczna będzie pilna hospitalizacja kobiety w ciąży. W tym przypadku leczenie polega na przyjmowaniu antybiotyków, ponieważ konsekwencje tej choroby stanowią zagrożenie zarówno dla zdrowia matki, jak i dziecka.

Ból dolnej części pleców na początku ciąży

Ból w okolicy lędźwiowej i krzyżowej we wczesnych stadiach może prowadzić do samoistnej aborcji, czyli przerwania ciąży. Ból może być dość silny, napadowy i objawiać się parciem na mocz, w wyniku wybuchu emocji lub po wysiłku fizycznym.

Jeśli dolna część pleców boli okresowo we wczesnej ciąży, musisz przestrzegać leżenia w łóżku (więcej się położyć) i po konsultacji z lekarzem zażywaj No-shpa i środki uspokajające, na przykład waleriana, na skurcze.

Należy zachować ostrożność: przyjmowanie leku Corvalol jest przeciwwskazane w czasie ciąży.

Jeśli ból dolnej części pleców pojawia się często lub jest stały, konieczne jest wykonanie USG w celu określenia napięcia macicy.

W niektórych przypadkach w przypadku bólu pleców konieczne jest przyjmowanie leków hormonalnych (Utrozhestan lub Duphaston), które pomagają zmniejszyć aktywność skurczową macicy.

Ból dolnej części pleców w późnej ciąży

Kiedy w późnej ciąży boli dolna część pleców, ale nie ma specjalnych problemów ze zdrowiem kręgosłupa (a przed ciążą ich nie było), możesz zwalczyć dyskomfort za pomocą ćwiczeń terapeutycznych lub aerobiku w wodzie dla kobiet w ciąży.

Jeżeli jeszcze przed ciążą występowała niestabilność odcinka lędźwiowego kręgosłupa, ważne jest, aby przez dziewięć miesięcy od urodzenia dziecka prowadzić działania profilaktyczne mające na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa, a także zmniejszenie obciążenia kręgosłupa poprzez noszenie ortezy , kontrolując odżywianie i styl życia.

W niektórych przypadkach pojawienie się bólu pleców i kości krzyżowej może być objawem rozwoju zapalenia spojenia - nadmiernego zmiękczenia stawów kostnych miednicy spowodowanego aktywną produkcją relaksyny. Powikłanie to może powstać w wyniku predyspozycji genetycznych lub z powodu braku wapnia w organizmie kobiety. Objawy zapalenia spojenia obejmują silny ból pleców:

  • podczas próby zmiany pozycji ciała;
  • po palpacji stawów kostnych miednicy (spojenie łonowe);
  • podczas próby wyprostowania nogi zgiętej w kolanie.

Ponadto chód kobiety zmienia się i staje się niezdarny. Po postawieniu diagnozy „zapalenia spojenia” kobiecie w ciąży zaleca się ciągłe noszenie bandaża podtrzymującego, ograniczenie aktywności fizycznej i przyjmowanie wapnia - 1000-1500 miligramów dziennie.
Ból kości krzyżowej w 30-36 tygodniu ciąży może sygnalizować początek przedwczesnego porodu.

Jeśli taki ból pojawia się w krótkich odstępach czasu i przypomina rzeczywiste skurcze, należy pilnie zgłosić się do lekarza. Po badaniu USG i kardiotokografii (CTG) przepisuje się leczenie szpitalne, które pomoże zmniejszyć aktywność skurczową macicy.

W późniejszych stadiach ciąży (36-40 tydzień ciąży) ból pojawiający się w dolnej części pleców i sięgający w dół do kości krzyżowej nie stanowi zagrożenia, ponieważ powstaje na skutek ucisku główki dziecka na zakończenia nerwowe miednicy .

Zmniejszenie takiego bólu jest prawie niemożliwe, ponieważ w tym czasie ciało w naturalny sposób przygotowuje się do porodu. Po urodzeniu dziecka taki ból ustępuje bez żadnej interwencji z zewnątrz.

Czasami ból dolnej części pleców lub innych części pleców w późnej ciąży może być konsekwencją hipotermii, powodującej rozwój zapalenia mięśni (zapalenie mięśni). Aby je wyeliminować, możesz zastosować maści rozgrzewające, jednak przy wyborze leku należy uważnie przeczytać instrukcję, ponieważ zawarte w nim składniki mogą zaszkodzić zdrowiu dziecka.

Pojawienie się ostrego bólu uciskowego („fałszywych skurczów”) w dolnej części pleców i brzuchu pod koniec ciąży może być oznaką zapowiadającą poród. Ból taki jest nieregularny, ma stałą intensywność i czas trwania. Jeśli częstotliwość takich odczuć stopniowo wzrasta, kobieta może rozpocząć poród.

Odżywianie w celu zmniejszenia bólu dolnej części pleców

Aby zmniejszyć ból pleców w czasie ciąży, należy uważnie monitorować swoją dietę. Dieta musi zawierać wapń, który znajduje się w produktach mlecznych, orzechach, warzywach i rybach.

Jeśli cierpisz na choroby układu mięśniowo-szkieletowego, dietę wapniową musisz zacząć stosować jeszcze przed poczęciem.

Buraki i fasola zawierają dużo wapnia, dlatego też te produkty powinny zagościć w jadłospisie przez cały okres ciąży.

Skorupki jaj zawierają duże ilości łatwo przyswajalnego wapnia. Aby użyć go do jedzenia, należy najpierw ugotować jajko, usunąć folię z wnętrza skorupki, podgrzać na patelni i zmielić w młynku do kawy. Na jeden posiłek zaleca się 0,5 g. skorupka jajka.

Aby wapń był lepiej wchłaniany, ważne jest regularne oddychanie świeżym powietrzem. Co więcej, nie tyle przebywanie na świeżym powietrzu jest korzystne, ile wchłanianie przez organizm światła słonecznego, które odpowiada za produkcję w organizmie witaminy D. To właśnie ta witamina zapewnia dobre wchłanianie wapnia.

Aby zapobiec bólom dolnej części pleców, organizm kobiety w ciąży potrzebuje także magnezu, który podobnie jak witamina D zapewnia wchłanianie wapnia. Ponadto niedobór magnezu podczas ciąży może powodować samoistne poronienie i przedwczesny poród.

Magnez zapewnia elastyczność i wytrzymałość kości, pomaga zwiększyć odporność organizmu na stres, łagodzi podrażnienia, łagodzi skurcze brzucha i dolnej części pleców, normalizuje przepływ żółci i motorykę jelit.

Brak magnezu w organizmie objawia się:

  • wysokie ciśnienie krwi;
  • nieprawidłowy rytm serca;
  • naruszenie odpływu żółci (dyskinezy dróg żółciowych);
  • Często poruszające się stopy (skurcze).

Magnez w dużych ilościach występuje w suszonych owocach (daktyle, suszone śliwki, suszone morele), orzechach i bananach, a także cytrynach, roślinach strączkowych, świeżych ziołach, wodorostach i mące pełnoziarnistej. Podczas przyjmowania estrogenów i leków moczopędnych magnez praktycznie nie jest wchłaniany.

Zapobieganie bólom lędźwiowym w czasie ciąży

Ćwiczenia fizyczne pleców, mające na celu wzmocnienie mięśni, są po prostu niezbędne w czasie ciąży. Wykonując je regularnie, możesz zminimalizować ryzyko wystąpienia bólu krzyża.

Warto rozpocząć wykonywanie takich ćwiczeń już od drugiego trymestru ciąży, zarówno podczas zajęć na specjalnych szkoleniach prenatalnych, jak i w domu na fitballu. Aerobik w wodzie może być również zalecany kobietom w ciąży, aby zapobiec bólom pleców.

Wybór dobrego aparatu prenatalnego odgrywa znaczącą rolę w zapobieganiu bólom pleców w drugim i trzecim trymestrze ciąży.

Nie tylko odciąża zwiększone obciążenie kręgosłupa, ale także sprzyja prawidłowemu ułożeniu dziecka w łonie matki. Tym samym, dzięki codziennemu noszeniu, można nawet uniknąć bólu pleców, który towarzyszy wszystkim kobietom w ciąży, spowodowanego zmęczeniem.

Narodziny dziecka to wielkie wydarzenie, ponieważ matka poświęca godziny własnego komfortu, dając życie nowej osobie, a to poświęcenie w większości przypadków jest uzasadnione. Choć ból często towarzyszy kobiecie nie tylko na etapie porodu, ale także w trakcie noszenia nienarodzonego dziecka w łonie matki, powodując wiele problemów. Dlaczego dolna część pleców boli podczas ciąży, jaki wpływ ma czas rozwoju zarodka lub płodu na charakter bólu? Jak sobie poradzić z bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa? Odpowiedzi na te pytania, a także pytania dotyczące leczenia i środków zapobiegawczych zostaną podane w tym artykule.

Dolna część pleców w czasie ciąży „daje się poznać” u 50% płci pięknej. Czynników jest wiele i są one znane z pierwszej ręki nawet kobietom, które nigdy nie rodziły, a także mężczyznom. Nie ma w tym nic dziwnego. Plecy i dolna część pleców kobiet w ciąży bolą z tych samych powodów, co wszyscy inni ludzie: siedzący tryb życia, nieostrożne podnoszenie ciężarów... Jednak czasami taki ból ma naprawdę okropny motyw.

Zatem na pierwszym miejscu pod względem zagrożenia dla przyszłej matki znajdują się choroby układu moczowo-płciowego, które obejmują układ rozrodczy i moczowy. W czasie ciąży kobieta odczuwa silny ból w dolnej części pleców i jednocześnie dyskomfort w okolicy nerek czy pęcherza moczowego. Co więcej, objawy te nasilają się w przypadku ciąży i towarzyszy im wysoka temperatura ciała, obrzęk, ból głowy, podwyższone ciśnienie krwi i częste oddawanie moczu o nienaturalnym kolorze.

Lekarze często diagnozują u pacjentek w ciąży zapalną chorobę nerek, charakteryzującą się uszkodzeniem miąższu nerek, kielichów i miedniczki nerkowej.

Albo coś innego - kolka nerkowa. Kiedy w narządach moczowych pojawiają się twarde kamienie, kobieta wyraźnie ma ochotę:

  1. Ból pleców pojawia się gwałtownie i ze wzrastającą intensywnością;
  2. Ból w dolnej części pleców podczas ciąży.

Na szczęście najczęściej przyczyną ciąży zaostrzanej przez ból są zmiany fizjologiczne: organizm przystosowuje się do wewnątrzmacicznego rozwoju nienarodzonego dziecka.

Inne typowe czynniki:

  • kobieta w ciąży chodzi długo i jest zaangażowana w nadmierną aktywność;
  • ona bez końca siedzi w niewygodnej pozycji;
  • jej macica jest napięta (fałszywe skurcze na jakiś czas przed porodem);
  • jej buty zostały wybrane nieprawidłowo;
  • przeziębiła się w dolnej części pleców.

Przyczyny bólu na różnych etapach ciąży

Specyficzny trymestr określa charakter bólu krzyża w czasie ciąży. Plecy mogą Ci dokuczać już w 5-12 tygodniu. Dzieje się tak na skutek odbudowy organizmu, gruczoły wydzielania wewnętrznego zaczynają wydzielać substancje biologicznie czynne (hormony) w innej proporcji. Dochodzi do tego naderwanie więzadeł i przemieszczenie stawów, bo zostaną one, jak to się mówi, obciążone „do maksimum”. Początkowi ciąży, z nielicznymi wyjątkami, u każdej przyszłej mamy towarzyszą bóle w okolicy lędźwiowej.

Cięcie ostrego bólu w dolnej części pleców podczas ciąży w trzynastym i kolejnych tygodniach również często dręczy kobiety: jest to związane ze wzrostem płodu. W wyniku przesunięcia środka ciężkości plecy wyginają się bardziej, a maksymalne obciążenie zostaje przeniesione na dolną część pleców. Relaksyna jest uwalniana do krwi z jajników, osłabiając włókniste płytki łączące kości miednicy.

W 21-40 tygodniu praktycznie każda przyszła mama cierpi na wyniszczający ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Lokalizacja - obszar miednicy.

W tym okresie lekarze diagnozują brak potasu w organizmie kobiety, co wyjaśnia silny ból. Ponadto bliżej czterdziestego tygodnia dziecko opuszcza głowę, co powoduje ucisk zakończeń nerwowych, a w rezultacie „złe samopoczucie lędźwiowe”.

Ostatnim tygodniom ciąży towarzyszą bóle pleców i podbrzusza, związane z przygotowaniami do porodu.

Jak sobie radzić z bólem krzyża w czasie ciąży

Aby wyeliminować bóle dolnej części pleców w późnej ciąży, zakłada się bandaż prenatalny – medyczny pas elastyczny bez elementów stałych, podtrzymujący narządy jamy brzusznej i miednicy.

Zalety takich bandaży:

  • dolna część pleców jest mniej obciążona;
  • zespół bólowy zostaje złagodzony;
  • mięśnie brzucha zostają wzmocnione;
  • oparcie jest zamocowane w żądanej (prawidłowej) pozycji.

Ale co zrobić z kłującym bólem w dolnej części pleców w czasie ciąży, gdy elastyczny pas nie działa? W pierwszej kolejności należy wykluczyć kamicę moczową. Po drugie, potwierdź, że skurcze są skurczami treningowymi. Jedno i drugie należy do obowiązków lekarza, dlatego zaleca się skorzystanie z pomocy lekarskiej. Przed przyjazdem karetki lub wizytą u ginekologa należy przyjąć wygodną pozycję i przestrzegać techniki oddychania podczas skurczów.

Po ustaleniu objawów i chorób podstawowych lekarz skieruje pacjenta na badanie moczu. Być może konieczne będzie zbadanie pacjenta za pomocą komputera, rezonansu magnetycznego lub poddanie się ultrasonografii.

Leczenie bólu dolnej części pleców podczas ciąży

Jeśli dolna część pleców lekko boli, jest to normalne i nie ma potrzeby stosowania przeciwzapalnych środków przeciwbólowych. W innych przypadkach należy skonsultować się ze specjalistą.

Ponadto przed przepisaniem odpowiedniego (indywidualnego) leczenia należy wyjaśnić przyczynę choroby.

Z czym związany jest zespół bólowy i metody jego leczenia (patrz tabela poniżej)

Przyczyna: Jak traktować:
Zapalenie nerek lub układu moczowo-płciowego Zapewniają działanie terapeutyczne na główną przyczynę bólu
Wada rozwojowa kręgosłupa Kłam więcej, ruszaj się mniej. Zastosuj maści rozgrzewające i umieść podkładki rozgrzewające
Mimowolny skurcz jednego lub grupy mięśni Zapewniają mechaniczne i odruchowe działanie na plecy poprzez pocieranie, wibracje i nacisk na miejsce skurczów. Nie bierz leków
Niedobór potasu Jedz warzywa, warzywa i owoce, które zawierają dużo potasu. Zgodnie z zaleceniami lekarza - specjalne suplementy
Niedobór wapnia Jedz pokarmy zawierające wapń, częściej wychodź na zewnątrz w słoneczne dni i przyjmuj magnez i witaminę D, aby wapń był lepiej wchłaniany


Bez względu na intensywność bólu kobieta w ciąży ma obowiązek w trosce o siebie i swoje nienarodzone dziecko zasięgnąć porady lekarza, a nie samoleczyć.

Zapobieganie bólom pleców u kobiet w ciąży

Aby kobieta w ciąży nie doświadczyła nieznośnej udręki związanej z bólami pleców i dolnego odcinka kręgosłupa, powinna stosować się do pewnych zaleceń.

Obejmują one:

  1. Wzmacniaj mięśnie pleców i prowadź zdrowy tryb życia (uprawianie popularnych sportów, wychowanie fizyczne) zanim moment ciąży, który zasadniczo oznacza trzymanie się w ryzach od okresu dojrzewania i wczesnej młodości;
  2. Pozwól sobie na odrobinę aktywności fizycznej już w okresie rodzenia dziecka. Dobre pod tym względem są ćwiczenia lecznicze, w tym ćwiczenia indyjskie, ćwiczenia na dużej elastycznej piłce do gimnastyki, ćwiczenia aerobowe przy rytmicznej muzyce w basenie. Wskazane jest robienie tego wszystkiego pod bezpośrednim nadzorem specjalistów;
  3. Stosuj zbilansowaną dietę bogatą w witaminy i mikroelementy, zwłaszcza Ca i Mg;
  4. Noś wygodne buty na niskim obcasie (do pięciu centymetrów), które zapewnią stabilność. Płaska podeszwa jest nie mniej szkodliwa dla stóp niż wysoki obcas;
  5. Częściej zmieniaj pozycję ciała, siedząc na krześle, w fotelu, a jeszcze lepiej – dłużej spaceruj na świeżym powietrzu;
  6. Nie krzyżuj nóg podczas siedzenia;
  7. Śpij na materacu i poduszce ortopedycznej, która dopasowuje się do sylwetki człowieka i zapewnia maksymalny komfort podczas odpoczynku;
  8. Unikaj ciężkich akcesoriów noszonych na ramieniu lub naprzemiennie;
  9. Monitoruj masę ciała.

Oprócz radosnego oczekiwania na spotkanie z dzieckiem, ciąża przynosi przyszłej matce wiele kłopotów i problemów. Przede wszystkim wpływa na samopoczucie kobiety.

Dlaczego wiele kobiet cierpi na bóle pleców w czasie ciąży? Zmiany w poziomie hormonów powodują dyskomfort, który jest związany przede wszystkim ze zmianami fizjologicznymi - boli podbrzusze i cały dolny odcinek pleców, gdyż podczas menstruacji puchną nogi, zgaga i dokuczają mdłości. Ponadto przyszła matka może doświadczyć wahań nastroju i zmian w tle psycho-emocjonalnym.

Ból okolicy lędźwiowej w czasie ciąży – co to może być?

Prawie każda kobieta przygotowująca się do macierzyństwa boryka się z dyskomfortem w odcinku lędźwiowym. U niektórych takie objawy pojawiają się już w pierwszym trymestrze ciąży, u innych kręgosłup zaczyna boleć już po 23 tygodniu ciąży. Przyczyny tego zjawiska są następujące:


  • Tło hormonalne przyszłej matki - produkcja estrogenów zwalnia, a progesteron, wręcz przeciwnie, wzrasta. Zaczyna aktywnie wytwarzać relaksynę, która odpowiada za rozluźnienie kości miednicy, podczas gdy duży ciężar spada na kręgosłup, a zwłaszcza na dolną część pleców.
  • Stały przyrost masy ciała (dziecko rośnie i rozwija się każdego dnia, kobieta również przybiera na wadze, tygodniowo liczba ta wynosi 600–800 gramów, co przesuwa zwykły środek ciężkości, dzięki czemu ramiona wystają lekko do przodu, a kręgosłup znacznie się wygina , w wyniku czego u kobiety w ciąży może pojawić się niezdarność.
  • Patologie układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli kobieta początkowo ma stany patologiczne aparatu kostnego, w czasie ciąży zjawisko może się pogorszyć i objawić w większym stopniu.

Dlaczego kobiety w ciąży odczuwają ból pleców i brzucha?

Uczucie ciągnięcia i bólu w kręgosłupie i podbrzuszu towarzyszy kobiecie niemal przez całą ciążę. W większym stopniu objawia się to już w 5. miesiącu ciąży (zobacz także: cechy 5. miesiąca ciąży: odczucia kobiety i zdjęcie brzucha). Chociaż czasami pod koniec pierwszego trymestru boli mnie dolna część pleców. Na pojawienie się bólu wpływają zarówno czynniki fizjologiczne, jak i patologiczne.

Przyczyny fizjologiczne

Często w czasie ciąży, zwykle po 23 tygodniu ciąży, przyszła mama odczuwa wzmożony ból lub ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jest to całkowicie normalne, ponieważ jej ciało przechodzi znaczną metamorfozę.

Wraz ze wzmocnionymi procesami metabolicznymi równowaga hormonalna ulega całkowitej przebudowie. Fizjologiczne przyczyny bólu obejmują:

  • nacisk rosnącej macicy na odcinki kostne kości ogonowej i miednicy, co wpływa na stan kręgosłupa (często jest on napięty i zgięty);
  • niewystarczająca ilość mikroelementów (fosforu i wapnia);
  • długi pobyt w pozycji stojącej, ból odczuwany jest głównie w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ żołądek jest już dość duży, a kręgosłup jest przeciążony;
  • Skurcze treningowe Braxtona-Hicksa (bóle pleców i wciąganie brzucha, jak podczas menstruacji, podczas gdy kobieta ma trudności z oddychaniem; stan ten po pewnym czasie ustępuje).

Zjawiska patologiczne

Kiedy bólowi okolicy kręgosłupa towarzyszy nietypowa wydzielina, a także ataki skurczów, należy pilnie skonsultować się z ginekologiem. W niektórych przypadkach stan ten zagraża życiu dziecka, ponieważ samoistna aborcja lub wczesny poród mogą rozpocząć się w dowolnym momencie.


U niektórych kobiet patologie wykrywane są po zapoznaniu się ze swoją sytuacją - zwykle podczas rutynowych badań. W takim przypadku może być konieczna wizyta u innych specjalistów: neurologa, chirurga lub nefrologa, ponieważ ból w odcinku lędźwiowym występuje z powodu:


  • choroby nerek (proces zakaźny wpływa na moczowód, powodując zastój i zmętnienie moczu, przeszywający ból po prawej lub lewej stronie dolnej części pleców, pieczenie podczas oddawania moczu, pojawienie się krwawych smug w moczu, podwyższoną temperaturę ciała);
  • zapalenie trzustki (jeśli nie przestrzegasz prawidłowej diety, jesz dużo tłustych i smażonych potraw, pijesz alkohol, na tym tle pojawia się zapalenie trzustki, schorzeniu towarzyszy hipertermia, ból obręczy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa);
  • zapalenie mięśni (zapalenie włókien mięśniowych w dolnej części pleców, często spowodowane hipotermią lub długotrwałym narażeniem na przeciąg, charakteryzujące się nagłym, ostrym bólem ograniczającym ruch);
  • symfizopatie (choroba dziedziczna, w której kości łonowe rozchodzą się, kobieta nabiera chodu podobnego do kaczego, w czasie ciąży zaleca się leżenie w łóżku);
  • choroby neurologiczne (naprężenia pojawiające się w czasie ciąży mogą powodować zaostrzenie osteochondrozy lub zapalenia korzonków nerwowych);
  • kręgozmyk (rozwija się w przypadku istniejących urazów kręgosłupa lub wrodzonych anomalii budowy kręgów, ból nasila się przy nagłym pochyleniu się do przodu lub podnoszeniu ciężkich przedmiotów).

Rodzaje bólu i przyczyny

Bóle okolicy kręgosłupa w czasie ciąży są zjawiskiem bardzo powszechnym. Mogą pojawić się w wyniku długich spacerów lub aktywności fizycznej, siedzącego, siedzącego trybu życia. Jeśli objaw pojawi się już w pierwszych miesiącach ciąży, może to być objaw jakiejś choroby wymagającej leczenia.

Nie ma sensu czekać, aż ból sam zniknie, gdyż wraz z fizjologicznymi czynnikami jego wystąpienia mogą kryć się bardzo poważne problemy. Konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, poinformowanie o charakterze zespołu bólowego i jego lokalizacji. Być może będziesz musiał przejść szereg dodatkowych badań, aby dokładnie poznać etiologię tego zjawiska. Czasami ból kręgosłupa z innymi towarzyszącymi objawami może być oznaką infekcji w organizmie. Stan ten wymaga odpowiedniego leczenia, ponieważ zagraża zdrowiu matki i płodu.

Ostry ból i strzelanie w plecy

Czasem podczas codziennych czynności kobiece plecy przeszywa ostry ból z charakterystycznym lumbago. Jeśli zespół bólowy nie ustępuje i daje się odczuć nawet w spoczynku, być może przyczyną są choroby neurologiczne. Obejmują one:

  • osteochondroza;
  • zapalenie korzeni;
  • uszczypnięty nerw, występ;
  • nerwoból międzyżebrowy.


W przypadku choroby nerek czasami pojawia się uczucie strzelania w dolnej części pleców. Oprócz tego kobieta w ciąży ma również inne poważne objawy:

  • hipertermia;
  • wysokie ciśnienie krwi;
  • silny obrzęk twarzy i kończyn dolnych.

Rysowanie i bolący ból

Okresowo pojawiające się bóle pleców w czasie ciąży mogą mieć różny charakter. Często zjawisko to występuje podczas normalnego przebiegu ciąży. Jeśli ból dokucza kobiecie zarówno w dzień, jak i w nocy, należy skonsultować się z lekarzem. Ciągły i bolesny ból w dolnej części pleców może być sygnałem:

  • spontaniczna aborcja we wczesnych stadiach;
  • odmiedniczkowe zapalenie nerek;
  • neurologia;
  • wczesna dostawa na późniejszych etapach.

W każdym razie słuszną decyzją byłoby pójście do lekarza. Jeśli bólowi towarzyszy krwawa wydzielina, należy wezwać pogotowie.


Jak traktować?

Często występujące bóle fizjologiczne w dolnym odcinku kręgosłupa, pojawiające się głównie w drugim i trzecim trymestrze ciąży, pojawiają się na skutek przesunięcia środka ciężkości i stanu ucisku przez rosnącą macicę. Poniższe pomogą częściowo złagodzić ból i sprawić, że przyszła matka poczuje się lepiej:

  • zabiegi wellness (za zaleceniem lekarza można wykonywać ćwiczenia fizyczne dla kobiet w ciąży, pływać, aerobik w wodzie, jogę, pilates, tańczyć lub ćwiczyć na fitballu);
  • terapia manualna (nie zaleca się wykonywania jej w domu, gdyż może to pogorszyć sytuację – zabieg powinien przeprowadzić wyłącznie specjalista);
  • lekki masaż (niektóre osoby robią to same, ale lepiej zapytać męża lub pielęgniarkę).

Jeśli u kobiety w ciąży zdiagnozowano chorobę powodującą ból pleców, leczenie przepisuje specjalista. Nie można samoleczyć (zabrania się stosowania maści rozgrzewających typu Finalgon, Viprosal, Apisatron oraz samodzielnego zażywania środków przeciwbólowych). W zależności od etiologii stanu, w czasie ciąży zwykle przepisuje się:

  • leki przeciwzapalne, a także No-shpu w celu łagodzenia skurczów (w stanach patologicznych układu moczowego);
  • zakraplacze z roztworem Actovegin lub Magnesia, czopki Papaverine, Utrozhestan (jeśli istnieje ryzyko poronienia) (patrz także: dlaczego czopki Utrozhestan są przepisywane w czasie ciąży?);
  • roztwór lub maść Menovazin, Nurofen-żel do wcierania problematycznych miejsc podczas zaostrzeń osteochondrozy, zapalenia korzeni i innych chorób układu mięśniowo-szkieletowego (zalecamy przeczytanie: czy można przyjmować Nurofen podczas karmienia piersią?);
  • spożycie wapnia.

Kiedy należy pilnie udać się do lekarza?

Wszelkie bóle pleców i dolnej części pleców należy zgłaszać lekarzowi, aby jak najwcześniej zapobiec rozwojowi groźnych chorób. Jeżeli w opinii kobiety ciężarnej są to zwykłe bóle fizjologiczne, lekarz powinien mimo to zachować czujność. Udzieli skutecznych zaleceń, jak złagodzić ból i przywrócić kobiecie spokój i dobre samopoczucie.


Pilna pomoc lekarska jest konieczna w następujących przypadkach:

  • występowanie skurczów, bólu ciągnącego;
  • ciągły ból, który nie ustępuje nawet po położeniu się;
  • towarzysząca biegunka lub krwawa wydzielina;
  • nagły spadek ciśnienia krwi, wymioty i szybki puls;
  • palący ból promieniujący do ramienia lub łopatki;
  • pojawienie się hipertermii i ogólnego złego samopoczucia.

Działania zapobiegawcze

Aby zapobiec wystąpieniu dyskomfortu w odcinku lędźwiowym i krzyżowym kręgosłupa, należy podjąć działania profilaktyczne już w pierwszych miesiącach rodzenia dziecka. Obejmują one:

  • wykonywanie specjalnych ćwiczeń łagodzących stan odcinków kręgosłupa;
  • noszenie bandaża prenatalnego;
  • śpij i odpoczywaj na poduszkach specjalnie zaprojektowanych dla kobiet w ciąży;
  • powstrzymywanie się od długotrwałej aktywności fizycznej;
  • spanie na lewym boku z ugiętymi nogami, począwszy od drugiego trymestru (nie zaleca się leżenia na plecach) (więcej szczegółów w artykule: dlaczego nie zaleca się leżenia na plecach w czasie ciąży?);
  • Wyeliminuj ze swojej garderoby niewygodne, obcisłe ubrania i buty na wysokim obcasie.


Kiedy brzuch jest już dość duży, nie zaleca się wyrywania się z łóżka. Należy to zrobić płynnie, za pomocą rolek. Podnosząc coś z podłogi lub ziemi, należy zachować ostrożność i przysiadać powoli, a nie pochylać się gwałtownie do przodu.

Jeśli kobieta ma siedzącą pracę, po 20. tygodniu należy podłożyć pod plecy małą poduszkę lub własnoręcznie wykonaną poduszkę, a stopy postawić na małym stołku. Ważne jest również obserwowanie swojej diety. Jedz żywność zawierającą niezbędne pierwiastki śladowe i minerały.

Wykonując te proste środki zapobiegawcze, możesz znacznie złagodzić stan przyszłej matki. Takie środki pomogą pozbyć się obrzęku i silnego bólu pleców.

Prawie wszystkie kobiety odczuwają ból w dolnej części pleców w czasie ciąży. Przyczyny tego mogą być bardzo różne: od bólu fizjologicznego spowodowanego wzrostem płodu i przygotowaniem do porodu, po zmiany patologiczne w organizmie. Wystąpienie bólu o dowolnej sile i natężeniu jest możliwe na każdym etapie ciąży.

Dlaczego dolna część pleców boli w czasie ciąży?

W większości przypadków jest to spowodowane zmianami fizjologicznymi w ciele przyszłej matki. Na przykład ból dolnej części pleców w trzecim trymestrze wiąże się z:

  • Powiększona macica
  • Przesunięcie środka ciężkości
  • Zmiana postawy
  • Osłabienie mięśni brzucha
  • Rozbudowa kości miednicy
  • Fałszywe („treningowe”) skurcze (po 37 tygodniach)

Ból krzyża w czasie ciąży związany z patologiami

  1. Zapalenie spojenia to zwiększony obrzęk i rozciągnięcie stawu księżycowego. Pod koniec drugiego - początku trzeciego trymestru, na skutek braku wapnia, braku równowagi hormonalnej i działania hormonu relaksyny, następuje rozmiękczenie tkanki kostnej, a także rozciągnięcie w okolicy łonowej. Jest to normalne w czasie ciąży, jeśli nie towarzyszą objawy wskazujące na wystąpienie zapalenia spojenia:
    • Ból kości łonowej, miednicy, pachwiny, kości ogonowej, dolnej części pleców
    • Obrzęk w okolicy łonowej
    • Leżąc na plecach, nie da się unieść wyprostowanych nóg
    • Ostry ból podczas zmiany pozycji ciała (obracanie się, wstawanie lub próba położenia się na łóżku)
    • Ból i klikanie przy naciskaniu kości łonowej
    • Chód „kaczy”.
    • Małe i ułamkowe chodzenie

    W czasie ciąży zapalenia spojenia nie można wyleczyć, można jedynie złagodzić ból. W tym celu przepisywane są leki zawierające kompleksy wapnia, witamin i minerałów oraz noszenie bandaża. Nie podnoś ciężkich przedmiotów, nie siadaj ani nie kładź się na twardych powierzchniach.

  2. Urazy kręgosłupa, które wystąpiły na długo przed ciążą, mogą również powodować ból dolnej części pleców.
  3. Zapalenie korzeni lub. Leczenie takich chorób za pomocą leków komplikuje fakt, że wiele z nich jest zabronionych w czasie ciąży, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na płód. Dlatego jeśli wystąpi zapalenie korzeni lub osteochondroza, konieczne jest całkowite wyeliminowanie aktywności fizycznej. (znieczulenie lub rozgrzewanie) możliwe jest wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
  4. Choroby nerek (odmiedniczkowe zapalenie nerek, kłębuszkowe zapalenie nerek, kamica moczowa). W przypadku tych patologii ból może promieniować do dolnej części pleców.

    Dodatkowe objawy to:

    • Podwyższona temperatura ciała
    • Problemy z oddawaniem moczu (ból)
    • Zmniejszona ilość wydalanego moczu
  5. Zespół Braxtona-Hicksa („fałszywe skurcze”), który pojawia się u niektórych kobiet po 20. tygodniu ciąży, może również powodować ból dolnej części pleców w czasie ciąży. Kiedy takie „skurcze” pojawiają się (z krótkimi przerwami między nimi) na długo przed spodziewanym terminem porodu i towarzyszą im upławy, istnieje ryzyko poronienia.

    6. Dlatego jeśli pojawią się takie objawy, należy pilnie skontaktować się z poradnią przedporodową.

  6. Ból w dolnej części pleców może wystąpić przy hipertoniczności macicy. To konsekwencja:
    • Dysfunkcja jajników
    • Zmiany hormonalne w organizmie
    • Zwiększona produkcja hormonów płciowych (mężczyzna)

    Przyczyny napięcia macicy:

    • Stres i depresja
    • Zapalenie narządów miednicy mniejszej
    • Obecność nowotworów (na przykład mięśniaków macicy)

    Objawy:

    • Ciągnący ból w dolnej części pleców
    • Ból w okolicy łonowej
    • Pękający ból w podbrzuszu
  7. Rwa kulszowa (szczypanie lub zapalenie nerwu kulszowego). W tym przypadku pojawia się lub promieniuje do okolicy pośladka. W takim przypadku zastosowanie żelu Fastum, Diclak, Noofen będzie dość skuteczne. Te miejscowe środki nie przedostają się do krwioobiegu, co jest bardzo ważne podczas noszenia dziecka.
  8. . Napromieniowanie powstałego bólu jest również przyczyną bólu krzyża w czasie ciąży.

Co zrobić, jeśli w czasie ciąży boli Cię dolna część pleców

W przypadku bólu fizjologicznego nie trzeba stosować specjalnych środków, powinien on ustąpić samoistnie po pewnym czasie od urodzenia dziecka. Ale jeśli ból jest wystarczająco silny, aby go złagodzić, lekarze zalecają:

  • Wprowadź do jadłospisu produkty zawierające wapń (orzechy, pietruszka, ryba, koperek, jogurt, twarożek itp.)
  • Zmniejsz obciążenie dolnej części pleców (nie zaleca się schylania się ani podnoszenia ciężkich przedmiotów)
  • Siedząc przez dłuższy czas, okresowo wstań i przejdź się trochę
  • Lepiej jest usiąść na krześle, opierając się na jego oparciu
  • Unikaj noszenia butów na wysokim obcasie
  • Śpij na półsztywnym materacu ortopedycznym
  • Uczestnictwo w sesjach fizjoterapeutycznych
  • Skonsultuj się z lekarzem w sprawie konieczności zakupu bandaża prenatalnego
  • Unikaj nadmiernego przyrostu masy ciała
  • W przypadku braku przeciwwskazań - pływanie i aerobik w wodzie

Wymienione objawy i zalecenia dotyczące ich eliminacji służą wyłącznie celom informacyjnym. Jeśli w czasie ciąży odczuwasz ból dolnej części pleców (zwłaszcza jeśli jest on silny), koniecznie udaj się do lekarza, ponieważ Tylko specjalista może na podstawie objawów bólowych i po przeprowadzeniu diagnostyki postawić prawidłową diagnozę i zalecić leczenie.